Door de geschiedenis heen en tussen culturen hebben mensen begrepen dat stoombaden heilzaam zijn. Ze bieden lichamelijke en geestelijke ontspanning en verlichten ademnood. Het toevoegen van gedroogde kruiden of etherische oliën aan een stoombad verbetert deze gezondheidsvoordelen.

Betekenis

Steam biedt een effectieve manier om kruiden te gebruiken, omdat het de poriën opent, waardoor plantenextracten gemakkelijker in de huid kunnen worden opgenomen. Stoom vergemakkelijkt ook de ademhaling, waardoor de essences van de kruiden met gemak werden ingeademd. Voeg de stoom toe door een handje gedroogde kruiden of een theelepel pure etherische olie aan het water toe te voegen voordat je het verwarmt.

Effecten

Stoombaden kunnen worden gebruikt als onderdeel van een natuurlijk detox-regime. Stoom zorgt ervoor dat het lichaam gaat zweten en giftige stoffen uitdrijven, wat gunstig is voor de lever, volgens auteur Andrew Weil. Je kunt kruiden aan het water toevoegen om de reinigende effecten van stoom te vergroten. Essentiële olie van Juniper werkt bijvoorbeeld als een diureticum en stimuleert uw lichaam om urinezuur te verwijderen.

Voordelen

Lavendel etherische olie toevoegen aan uw bad maakt de ervaring nog rustgevender. Het inademen van lavendelessence vermindert angst en opwinding en helpt je ontspannen. Lavendel is ook gebruikt om depressies te verlichten, en inhalatie van de geur helpt regelmatig je algehele stemming te verbeteren.

Functie

Stoom kalmeert de keel, neusholtes en longen en verdunt slijm in de luchtwegen. Salie en eucalyptus zijn decongestiva met ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Een stoombad met eucalyptus en salie-geïnfundeerd water verlicht de symptomen van bronchitis. Door kamille-extract toe te voegen aan uw water, kunt u de luchtwegklachten die gepaard gaan met verkoudheid verlichten.

Waarschuwing

Stoombaden mogen niet worden gebruikt door iemand met een bekende hartaandoening of door zwangere vrouwen. Zwangere vrouwen moeten het gebruik van essentiële oliën van jeneverbes, salie en lavendel vermijden. Essentiële olie van lavendel die wordt gebruikt in combinatie met stoom kan slaperigheid veroorzaken. Stoombaden veroorzaken overvloedig zweten, dus zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Zoals met alle natuurlijke remedies, moet u uw arts raadplegen voordat u kruiden of etherische oliën aan uw zelfzorgregime toevoegt.

, , ] ]