induceren

Lipolyse is het proces waarbij lipiden of vet in het lichaam worden afgebroken. Dit proces vindt van nature plaats wanneer het lichaam extra brandstof nodig heeft, zoals tijdens aërobe oefening. Hoewel er tot op heden geen kruiden zijn waarvan is aangetoond dat ze lipolyse induceren, kunnen sommige kruiden het lichaam helpen vet te verbranden en te helpen bij gewichtsverlies. Raadpleeg altijd uw arts voordat u kruiden of andere natuurlijke supplementen probeert.

Groene thee

Groene thee is de niet-gefermenteerde versie van zwarte thee. Het is een veel voorkomende drank in Azië, waar obesitas minder een epidemie is dan in de Verenigde Staten. Om deze reden is het onderzocht als een mogelijk hulpmiddel om gewicht te verliezen. In een studie uit 2011 gepubliceerd in het "International Journal of Obesity" bleken extracten van groene thee de effecten van een vetrijk dieet bij proefdieren te verminderen door het vetmetabolisme te verhogen. Hoewel meer studies nodig zijn, lijkt het erop dat groene thee kan helpen om meer vet te verbranden als het onderdeel is van een gezond dieetplan. Praat met uw arts voordat u groene thee gebruikt voor medicinale doeleinden.

Zoethout

Zoethout is een culinair kruid met medicinale kwaliteiten. Het wordt meestal gebruikt door kruidkundigen om spijsverteringsstoornissen en infecties van de bovenste luchtwegen te behandelen. Hoewel het volgens de University of Maryland Medical Center niet specifiek als een vetverbrandend kruid wordt beschouwd, geeft onderzoek aan dat het het totale lichaamsvet kan verminderen. De studie, gepubliceerd in 2003 in het "Journal of Endocrinological Investigation", wees uit dat deelnemers die gedurende twee maanden drop namen, een aanzienlijke afname in lichaamsvet en lichaamsmassa lieten zien. Meer studies zijn gerechtvaardigd, dus zorg ervoor dat je je zorgverzekeraar raadpleegt voordat je drop probeert af te vallen.

Cayenne

Cayennepeper is een pittige plant die voor verschillende doeleinden in de kruidengeneeskunde wordt gebruikt. Het wordt beschouwd als een natuurlijke pijnstiller en wordt gebruikt voor de behandeling van maagzweren, artritis en algemene pijntjes en kwalen. Uit een onderzoek uit 2010 in het tijdschrift "Nutrition and Metabolism" bleek echter dat het lichaam ook helpt om meer vet te verbranden terwijl het in rust is. Deelnemers namen 10 mg capsinoïden, aangetroffen in cayennepeper, in rust en 90 minuten na de training. Bloedniveaus werden geregistreerd en vertoonden afnamen in concentraties van serumvrije vetzuren. Merk op dat het tijdens de oefening niet hetzelfde effect leek te hebben. Nogmaals, meer studies zijn nodig om te bevestigen dat cayenne helpt bij het verbranden van vet. Praat met uw zorgverzekeraar voordat u cayennepeper probeert.

Bitter Oranje

Bittere sinaasappel is een kruidenremedie die traditioneel wordt gebruikt in de Chinese geneeskunde. Het is gebruikt voor de behandeling van indigestie, misselijkheid, constipatie en verstopte neus. Vanwege de stimulerende effecten, wordt het ook gebruikt om het metabolisme te versnellen en te helpen bij het afvallen. Veel afslankformules gebruiken bittere sinaasappel in plaats van ephedra, dat is verboden door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Het National Center for Complementary and Alternative Medicine waarschuwt echter dat het de hartslag kan verhogen en andere nadelige effecten kan hebben. Gebruik alleen bittere sinaasappel onder de leiding van een bevoegde gezondheidszorgbeoefenaar.

, , ] ]