Elektrolyten zijn geladen deeltjes in lichaamsvloeistoffen die zich vormen wanneer zouten oplossen in water of vloeistoffen. Elektrolyten geven elektrische impulsen door die nodig zijn voor een goede zenuw-, spier- en hartfunctie. Elke onbalans in een of meer van de belangrijkste elektrolyten kan bijdragen aan krampen in de benen en andere complicaties.

Achtergrond

De primaire elektrolyten in het lichaam zijn natrium, kalium, calcium en magnesium. Elektrolyten worden ingenomen door voedsel en vloeistoffen en worden voornamelijk geëlimineerd door de nieren. Het is de taak van de nieren om de elektrolytenbalans te regelen, daarom is nierfalen de meest voorkomende oorzaak van verstoring van de elektrolytenbalans. Naast nierfalen kan een verstoring van elektrolyten optreden door overmatig zweten, braken of diarree en bloedverlies of -infecties.

Natrium en kalium

Natrium is het belangrijkste elektrolyt dat buiten de cellen wordt aangetroffen in de extracellulaire vloeistof . Natrium speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de vloeistof en het doorgeven van zenuwimpulsen. Water volgt zout in het lichaam, dus winst of verlies aan natrium resulteert in winst of verlies van water. Als u een laag natriumgehalte heeft, hyponatriëmie genoemd, heeft u een tekort aan natrium en water boven het natrium. Dit veroorzaakt zwelling van de cellen wat leidt tot spier- en beenkrampen. Kalium is een ander belangrijk elektrolyt dat de prikkelbaarheid van zenuw- en spiercellen beïnvloedt. Te veel kalium veroorzaakt een verhoogde activiteit van de cellen en te weinig kalium veroorzaakt verminderde activiteit. Over het algemeen leiden de lage kaliumgehaltes tot spierzwakte, wat gepaard kan gaan met spierkramp.

Calcium en magnesium

Calcium en magnesium zijn beide in de botten opgeslagen. Calcium beïnvloedt ook de prikkelbaarheid van zenuw- en spiercellen. Lage niveaus van calcium, hypocalciëmie genoemd, veroorzaken verhoogde prikkelbaarheid van de spieren. Dit kan leiden tot spierkrampen en het gevoel van pinnen en naalden in de extremiteiten. De functies van magnesium overlappen die van kalium en calcium. Lage magnesium resulteert opnieuw in prikkelbaarheid van de spieren, veroorzaakt spierspasmen en hyperactieve reflexen.

Betekenis

Kramp in de benen en spieren kan optreden bij een verschuiving van een van de belangrijkste elektrolyten. Krampen wordt meestal geassocieerd met verlaagde niveaus van de elektrolyten. Krampen in de benen kunnen vroege symptomen zijn van elektrolytenstoornissen.

Behandeling

Behandeling van beenkrampen is gericht op het vervangen van de benodigde elektrolyten. In lichte gevallen van krampen in de benen kan het probleem eenvoudig worden opgelost door voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium, kalium, calcium of magnesium te verhogen. Sommige sportdranken bevatten essentiële elektrolyten en kunnen helpen bij het elimineren van de symptomen. In meer ernstige gevallen kunnen elektrolytsupplementen noodzakelijk zijn.

, , ] ]