In vergelijking met andere soorten dranken bevat kokoswater weinig calorieën, maar is het niet caloriearm. Als u op zoek bent naar een natuurlijk drankje om toe te voegen aan uw afslankdieet, is kokoswater een goede keuze, zolang u zich maar vasthoudt aan het water zonder toegevoegde sap of suiker. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een afslankdieet begint.

Over Kokoswater

Kokoswater is de vloeistof die u vindt wanneer u een verse kokosnoot opent. In feite is kokoswater het sap van de kokosnoot, niet te verwarren met kokosmelk, een mengsel van kokoswater en kokosmelk en veel meer calorieën en vet.

Coconut Water Nutrition

Kokoswater zonder andere toegevoegde ingrediënten is een caloriearm drankje. Eén kop bevat 45 calorieën, 0 gram vet, 10 gram koolhydraten en 1 gram eiwit. Als je het geluk hebt om vers kokoswater te krijgen, krijg je ook wat vezels, wat handig is als je de honger naar een afslankdieet wilt beheersen. Eén kopje vers kokoswater bevat 2,6 gram vezels.

De drank is ook een rijke bron van een aantal vitaminen en mineralen, waaronder vitamine C, calcium, kalium, magnesium en mangaan. De hoeveelheden variëren echter enorm tussen het verse sap en het kant-en-klare kokoswater, met vers sap, een betere bron van de mineralen en drinkwater, een betere bron van vitamine C.

Gewichtsverlies met kokoswater

Als het drinken van kokoswater u helpt een negatieve caloriebalans te creëren of te behouden, kan het u helpen met uw afslankdieet. Als u bijvoorbeeld dagelijks 1 kopje kokoswater drinkt in plaats van 1 kopje sinaasappelsap, bespaart u bijna 90 calorieën. Als 1 pond vet 3.500 calorieën bevat, kan het ruilen van je OJ voor kokoswater je helpen om 1 pond te verliezen in ongeveer zes weken.

Coconut Water Overwegingen

Wanneer kokoswater wordt gedronken als onderdeel van een afslankplan , tel en traceer de calorieën in de drank om op schema te blijven. Kokoswater is ook een bron van natrium, en de hoeveelheid kan variëren van merk tot merk. Natrium zorgt er niet alleen voor dat u water vasthoudt, maar als u te veel eet, kan uw risico op hypertensie toenemen. Lees voedseletiketten en ga voor de merken met minder natrium.