Levensmiddelen die gezichtslittekens verminderen, kunnen op de natuurlijke manier het uiterlijk en de algehele gezondheid van uw huid verbeteren. Er zijn geen dure behandelingen of producten nodig. Het eten van een uitgebalanceerd dieet bestaande uit voedingsmiddelen uit alle groepen kan de gezondheid van je huid verbeteren en helpen bij het genezen van wonden. Hoewel geen enkel afzonderlijk voedsel het uiterlijk van uw huid aanzienlijk zal veranderen of littekens zal verwijderen, kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan enkele belangrijke voedingsstoffen enkele voordelen bieden.

Vruchten

Rassen van fruit kunnen uw gezichtsbleking verminderen. De meeste vruchten bevatten rijke hoeveelheden vitamine C, volgens de National Institutes of Health. Vitamine C helpt bij het opbouwen en herstellen van weefsel in uw hele lichaam, inclusief uw huid, door de productie van collageen te stimuleren. Deze voedingsstof werkt ook als een antioxidant in je lichaam en helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die je huid willen beschadigen.

Kies citrusvruchten, die de hoogste niveaus van vitamine C bevatten. Citrusvruchten bevatten mandarijnen, citroenen, limoenen, grapefruit en sinaasappels. Aardbeien, rode en zwarte frambozen, bosbessen, bosbessen, veenbessen en bosbessen leveren rijke bronnen van vitamine C. Het drinken van puur vruchtensap gemaakt van deze bronnen levert je ook vitamine C op.

Ander fruit rijk aan vitamine C omvatten meloen, watermeloen en fruit in de tropische familie zoals guave, papaja, mango en ananas. Helder fruit bevat ook meer vitamine A; bèta-caroteen, een antioxidant en vorm van vitamine A, helpt bij het bouwen en onderhouden van een gezonde huid, volgens de National Institutes of Health.

Groenten

De meeste groenten bevatten ook vitamine C en A. Verkrijg het hoogste niveau van vitamine C door broccoli, spruitjes, tomaten, variëteiten van winterpompoenen zoals courgettes en acorn en witte en zoete aardappelen te eten. Gebruik ook bladgroenten zoals raapgreens, andijvie, waterkers, paksoi, radicchio, mosterdgroente, boerenkool, snijbiet en variëteiten sla. Vitamine C-rijke sla bevat rode bladeren, romaine en groene variëteiten. Het drinken van pure groentesappen biedt een alternatief voor vitamine C-consumptie. Je kunt je vitamine A vullen van producten met rijke kleuren.

Volle granen en noten

Volle granen en noten bevatten rijke hoeveelheden vitamine E, volgens de National Institutes of Health. Vitamine E staat bekend om hulp bij het proces van wondgenezing, waardoor je littekens in het gezicht kunnen verminderen. Volkorenbronnen omvatten tarwekiemen en tarwekiemolie, haver en havermout, tarwezemelen, bruine rijst, gerst, haverzemelen, tarwezemelen, volkoren, quinoa, triticale en gierst. Andere opties zijn volkoren pasta, crackers, brood, gebakken items, energierepen, granen in dozen en snackproducten. Zoek naar amandelen als een uitstekende bron van vitamine E. Andere noten - waaronder walnoten, pinda's en pecannoten - bieden ook vitamine E.

, , ] ]