Uw spijsverteringskanaal komt elke dag in contact met een aantal verbindingen: bacteriële afvalproducten als gevolg van de spijsvertering, de heilzame bestanddelen van uw voedsel en de bestanddelen van eventuele supplementen of orale medicatie die u inslikt. Overmatige blootstelling aan bepaalde verbindingen, zoals specifieke vitaminen, kan uw spijsverteringstoestand beïnvloeden. Zowel vitamine A als vitamine D kan in sommige gevallen losse ontlasting veroorzaken.

Vitamine toxiciteit en problemen met de spijsvertering

Beide vitamines A en D kunnen losse ontlasting veroorzaken bij gebruik in hoge doses. Spijsverteringsproblemen kunnen optreden na een enkele hoge dosis van één vitamine of vanwege een bescheiden of matige overconsumptie gedurende een lange periode. Naast losse ontlasting, kunt u misselijkheid en braken ervaren. Als alternatief kunnen deze vitaminen uw spijsverteringskanaal af en toe vertragen, waardoor constipatie ontstaat. Als u spijsverteringsproblemen ervaart bij het nemen van supplementen die vitamine A of D bevatten, stop dan onmiddellijk het gebruik van het supplement.

Mogelijke gevolgen van ernstige diarree

Als u last hebt van ernstige of langdurige ontlasting als gevolg van vitamineverbruik, de chronische diarree kan tot andere bijwerkingen leiden. Een primaire bijwerking van diarree is uitdroging. Normaal gesproken kunnen de wanden van uw dikke darm water uit uw ontlasting vóór de uitscheiding absorberen, waardoor u vocht vasthoudt. Als u last heeft van losse ontlasting, ervaart uw lichaam aanzienlijk vochtverlies. Bovendien kan diarree leiden tot irritatie, jeuk en ongemak. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland raadt aan om elektrolytoplossingen te gebruiken die zonder recept verkrijgbaar zijn, om vochtverlies door ernstige diarree te helpen voorkomen.

Andere toxische effecten van vitamine A en D

Naast hun effecten op je spijsvertering kunnen vitamine A en D andere weefsels in je hele lichaam beschadigen. Giftige doses vitamine D leiden tot hypercalciëmie of een te hoge concentratie calciumionen in uw bloedbaan. Dit kan leiden tot botverlies en verkalking van zacht weefsel, omdat calcium zich vanuit uw gemineraliseerde botweefsel verplaatst naar andere organen. Bovendien kan vitamine A-toxiciteit uw lever beschadigen, de intracraniale druk verhogen en leiden tot huidpeeling.

Vermijden van vitamine A en D-toxiciteit

U kunt losse ontlasting en andere schadelijke bijwerkingen voorkomen als u supplementen inneemt die vitamine A en D in een dosering aanbevolen door uw arts. Het nemen van supplementen met een hogere dosering dan aanbevolen door de fabrikant, het combineren van vitaminesupplementen of het nemen van vitamine mega-doses kan allemaal schadelijke vitamine-toxiciteit veroorzaken. In het algemeen zouden volwassen mannen in totaal 3.000 internationale eenheden vitamine A en 600 tot 800 IU vitamine D per dag moeten consumeren, terwijl vrouwen 2.300 IU vitamine A en tussen 600 en 800 IU vitamine D voor een goede gezondheid nodig hebben, beveelt de Linus aan Pauling Institute aan de Oregon State University.