Zelfs als u meer zin hebt om te luieren na een maaltijd, heeft een wandeling een verrassend effect op uw spijsverteringsstelsel. In plaats van op de bank liggen, maak een korte wandeling om je spijsverteringssappen te laten stromen. Op zijn beurt zul je je waarschijnlijk minder opgeblazen voelen en kom je dichter bij het gevoel alsof je door de lucht loopt.

Krijg je darmen

Wandelen kan je drijfveer in gang zetten. Volgens onderzoek gepubliceerd in het maart 2008 nummer van het "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases" loopt het tempo van je spijsvertering omhoog. Dit komt omdat wandelen uw buik stimuleert en zo uw spijsverteringssysteem helpt de gelegenheid te krijgen. U kunt zo weinig als 15 minuten lopen om uw lichaam te helpen uw maaltijd sneller te verteren.

, , ] ]