Het Master Cleanse-dieet bestaat uit 10 dagen vasten en bestaat uit limonade, ahornsiroop, cayennepeper en een kruiden laxerende thee gemaakt van senna-blad. Net als alle andere voedingsmiddelen en dranken is groene thee verboden voor diegenen die trouw willen blijven aan het traditionele Master Cleanse-programma. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een snel of detoxdieet om de kans op uitdroging, uitputting en andere negatieve symptomen te verminderen.

Definitie

Volgens de 'USA Today' is de Mater Cleanse ontworpen door een alternatieve gezondheidstherapeut. beoefenaar Stanley Burroughs in de jaren 1950. Hoewel er geen studies zijn uitgevoerd naar de effectiviteit van de Master Cleanse claimen voorstanders verschillende voordelen, variërend van gewichtsverlies tot verlaagde bloeddruk tot verbeterde spijsvertering. Om het voedingspatroon te volgen, moet u voorkomen dat u extra dranken drinkt, vooral dranken met stimulerende middelen zoals cafeïne.

Dranken en de Master Cleanse-drank

Ondanks het relatieve gebrek aan voeding, beweert het Master Cleanse-dieet een voldoende voorraad calorieën, suiker, kalium en essentiële vitamines door het hebben van een mix van limonade en ahornsiroop. Volgens "The New York Times" is de primaire drank die tijdens de Master Cleanse is toegestaan, het limonade-extract gemaakt door 2 eetlepels citroensap, 2 el A-esdoornstroop en 1/10 theelepel cayennepeper te mengen in 8 oz. Van gezuiverd water Elke avond wordt een kruiden laxerende thee gemaakt van senna blad geconsumeerd, en 's morgens wordt een mengsel van water en zeezout genomen om te helpen bij het verwijderen van afvalstoffen door het lichaam. cafeïnevrije variëteiten van groene thee worden vermeden tijdens de 10-daagse fast.

Ontwennings- en detox-symptomen

Als je voorafgaand aan het vasten een cafeïneverslaving hebt ontwikkeld, kun je verhoogde symptomen van cafeïneonttrekking ervaren, zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn en grogginess De Raw Food Site beschouwt het hunkeren naar cafeïnehoudende dranken zoals thee als een symptoom van ontgifting tijdens het vasten.Naast de regels uiteengezet door het Master Cleanse dieet, is het drinken van cafeïnehoudende dranken op een lege maag over het algemeen niet recomme nded. Gezien het feit dat de gemiddelde 12 oz. het serveren van groene thee bevat ongeveer 50 mg cafeïne, slechts vier of vijf kopjes thee zijn nodig om te voldoen aan de aanbevolen limiet van 200 tot 300 mg voor de dagelijkse inname van cafeïne. Aangezien de Master Cleanse effectief je maag leegmaakt gedurende een periode van 10 dagen, zal je lichaam bijzonder gevoelig zijn voor de negatieve symptomen van cafeïne, zoals duizeligheid, misselijkheid, braken, tremoren, verhoogde hartslag, diarree en maagklachten.

Gezondheidszorgen

Zoals alle vasten, kan de Master Cleanse mogelijk een negatief effect hebben op uw metabolisme, waardoor de natuurlijke vetverbrandende metabolische processen van uw lichaam verminderen. Omdat voedsel van nature hoeveelheden water bevat, kan vasten u op een hoger risico van uitdroging plaatsen. Praat met uw arts voordat u aan uw vasten begint om de kans op onaangename gezondheidsresultaten te verminderen.

, , ] ]