De American Heart Association beveelt twee keer per week vet-, koudwatervissen zoals zalm, meerforel of tonijn aan omdat is aangetoond dat de omega-3-vetzuren in deze vissen de cardiovasculaire functie verbeteren Gezondheid. Vanwege het bloedverdunnende effect kan het consumeren van grote hoeveelheden omega-3-vetzuren vóór een operatie een risico op bloedingen met zich meebrengen. Praat met uw arts over uw dieet en eventuele supplementen die u gebruikt bij het plannen van uw operatie.

Omega-3 vetzuren, ook wel n-3 poly-onverzadigde vetzuren of PUFA's genoemd, zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Ze helpen bij de ontspanning en samentrekking van spieren en verbeteren de doorbloeding en de gezondheid van cellen in uw lichaam. Naast vis worden omega-3-vetzuren ook aangetroffen in veel noten en zaden zoals vlas, walnoten en hennep. Volgens een studie uit 2007 door het National Center for Health Statistics, zijn omega-3-supplementen het meest voorkomende niet-vitamine- of mineraalsupplement van Amerikaanse volwassenen.

Cardiovasculaire en andere gezondheidsvoordelen

Volgens een 2004 onderzoek door Tufts-New England Medical Center, het eten van vis of het nemen van visoliesupplementen is aangetoond dat het de triglyceriden verlaagt, de bloeddruk iets verlaagt en het risico op een hartaanval of beroerte kan verminderen. Omega-3-vetzuren kunnen baat hebben bij mensen die lijden aan reumatoïde artritis door stijfheid en zwelling te verminderen. Omega-3-vetzuren worden onderzocht op hun effecten op een breed scala van andere aandoeningen zoals astma, diabetes, osteoporose en nierziekte, maar er is meer onderzoek nodig op deze gebieden.

Omega-3 vóór chirurgie

Onderzoek naar het nemen van omega-3-supplementen vóór de operatie is verdeeld. Het Dana-Farber Cancer Institute in Boston, Massachusetts, beveelt aan dat patiënten ten minste twee weken voor de operatie stoppen met het nemen van omega-3-supplementen die de bloedverdunning of bloeddruk kunnen beïnvloeden. Maar het instituut moedigt je aan om voedsel te blijven eten dat rijk is aan omega-3-vetzuren zoals vis en walnoten, zolang je het met mate eet. Uit een in het nummer van Annals of Surgery van maart 2009 gerapporteerde studie blijkt echter dat de consumptie van omega-3-supplementen voor en na een operatie voor slokdarmkanker patiënten kan helpen hun spiermassa te behouden. Uw artsen kunnen u helpen bij het opstellen van een medicatie en een supplement dat bij u past.

Andere bijwerkingen van

Hoewel sommige vissen mogelijk verontreinigd zijn met kwik, pesticiden en andere toxines, is dit over het algemeen geen probleem. met visoliesupplementen. Het probleem kan volledig worden vermeden door in plaats daarvan biologische vlasolie te kiezen. Het nemen van grote hoeveelheden visolie of vlasolie kan diarree en andere gastro-intestinale klachten veroorzaken. Om dit te voorkomen, kunt u gemakkelijk uw nieuwe voedingssupplement innemen door heel kleine hoeveelheden te nemen, bijvoorbeeld een theelepeltje per dag, zodat uw lichaam zich kan aanpassen. Omega-3 vetzuren kunnen ook inwerken op sommige medicijnen. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u nieuwe supplementen gebruikt.

, , ] ]