Slapeloosheid, of het onvermogen om te slapen, is een verstorende en vaak levensveranderende slaapstoornis die kan worden toegeschreven aan verschillende factoren, waaronder uw dieet. Veel mensen die lijden aan gluten-intolerantie lijden ook aan slapeloosheid. Het verband tussen gluten-intolerantie en slapeloosheid kan worden gemaakt door het onderzoeken van enkele secundaire symptomen van gluten-intolerantie, zoals vitamine B12-tekort en androgeenmoeheid, die de slaap kunnen veranderen.

Glutenintolerantie

Gluten is een eiwit gevonden in tarwe, gerst, rogge en haver. Mensen die gluten-intolerant zijn, kunnen dit eiwit niet verteren, waardoor gluten onverteerd door de dunne darm gaan. Het onverteerde gluten kan de bekleding van de darm irriteren en ervoor zorgen dat het ontstoken en beschadigd raakt. Dit kan symptomen veroorzaken zoals maagpijn, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en gewichtsverlies. Aangezien de dunne darm verantwoordelijk is voor het opnemen van voedingsstoffen, kan schade aan de darm ook leiden tot tekorten aan voedingsstoffen.

Vitamine B12-deficiëntie

Een van de veel voorkomende tekort aan voedingsstoffen die geassocieerd is met glutenintolerantie is vitamine B12 . Om te worden geabsorbeerd, moet B-12 door specifieke transporteiwitten naar de dunne darm worden getransporteerd. Gluten-intolerantie kan de productie van deze transporteiwitten door uw lichaam vertragen. Dit resulteert in minder vitamine B12 in de darm, waar de absorptie ook minder effectief is als gevolg van darmbeschadiging. Dit tekort aan vitamine B12 is significant omdat vitamine B12 een belangrijke rol speelt bij het bevorderen van slaap en het reguleren van de slaapcyclus. Zonder voldoende vitamine B12 kunnen slaapstoornissen optreden en zich ontwikkelen tot slapeloosheid.

Bijniervermoeidheid

De bijnieren spelen ook een belangrijke rol in de slaap. Bijnieren zijn verantwoordelijk voor het verlichten van de verschillende stresss die je lichaam tegenkomt door het vrijgeven van stresshormonen. Als u gluten-intolerant bent en voedsel eet dat gluten bevat, geven de bijnieren hormonen af ​​om uw ontstoken darm te verlichten. Als dit aanhoudt, kunnen na verloop van tijd de bijnieren vermoeid raken en niet genoeg stresshormonen produceren om de stress van je lichaam te beheersen. Wanneer uw bijnieren geen controle hebben over stress, kan uw lichaam niet in een stabiele comfortabele slaaptoestand verkeren.

Overwegingen en behandeling

Vraag uw arts om u te testen als u aan slapeloosheid lijdt voor gluten-intolerantie als mogelijke oorzaak. De behandeling zal variëren afhankelijk van de ernst van intolerantie en het mechanisme waardoor gluten de slapeloosheid kan veroorzaken. Sommige behandelingsopties kunnen B-12-suppletie zijn, supplementatie met stresshormoon, een poging om minder stressvol te leven of een volledig glutenvrij dieet te volgen. Raadpleeg uw arts voordat u met nieuwe supplementen begint.