Een tekort aan magnesium kan maagpijn veroorzaken, waardoor het verhogen van de inname door uw lichaam van het mineraal kan helpen om uw maagpijn te verlichten. Helaas is calcium niet in verband gebracht met maagpijn en zal het in het algemeen niet worden behandeld. Maagpijn kan echter een symptoom zijn van ernstige gezondheidsstoornissen, dus u moet uw arts raadplegen als deze aanhoudt.

Calcium

Volgens het Linus Pauling Institute is calcium in de eerste plaats betrokken bij het bouwen van uw skelet. Het is de primaire structurele component van botten en tanden en werkt met fosfaat, magnesium en vitamine D om gezonde botten te behouden. Calcium speelt ook een rol bij celsignalering, die zenuwimpulsen, spiersamentrekkingen en de vernauwing van bloedvaten regelt. Een calciumgebrek beïnvloedt meestal eerst je skelet, waardoor zwakke en broze botten ontstaan. Een ernstig tekort kan ook leiden tot gevoelloosheid in uw vingers, stuiptrekkingen en een hartritmestoornis.

Magnesium

Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in uw lichaam en is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties. Het mineraal helpt bij het handhaven van een stabiel hartritme, het metaboliseren van energie uit voedsel en het bouwen van sterke botten. Een magnesiumgebrek kan in verband worden gebracht met maagpijn, omdat magnesium een belangrijke rol speelt bij zenuwimpulsen en spiersamentrekkingen. Niet alleen kan een tekort leiden tot verlies van eetlust, misselijkheid en braken, maar het kan ook krampen in je buikspieren veroorzaken, wat leidt tot buikpijn.

Bedragen en Bronnen

Je maagpijn kan te wijten zijn aan een magnesiumtekort, dus zorg ervoor dat je voeding voldoende magnesium bevat. Volgens de National Institutes of Health hebben volwassen mannen van 19 tot 30 jaar dagelijks 400 milligram magnesium nodig, terwijl mannen van 31 jaar en ouder 420 milligram nodig hebben. Vrouwen tussen 19 en 30 jaar hebben 310 milligram nodig en vrouwen van 31 jaar en ouder hebben 320 milligram per dag nodig. Magnesium is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder groene groenten, volle granen, noten en zaden.

Andere oorzaken van maagpijn

Als u andere symptomen van magnesiumtekort vertoont, evenals maagpijn , je kunt proberen magnesium aan je dieet toe te voegen. Maagpijn kan echter worden veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen dan een magnesiumtekort. Het kan iets eenvoudigs zijn, zoals gas, een virus of voedselvergiftiging, of het kan een ernstiger medisch probleem zijn, zoals nierstenen, diverticulitis of blindedarmontsteking. Als uw maagpijn blijft bestaan of als u extra symptomen heeft, zoals koorts, moet u uw arts raadplegen , , ] ]