Cafeïne produceert geen echte verslaving omdat de meeste gebruikers van dit natuurlijke medicijn kunnen stoppen als ze ervoor kiezen, volgens de psychiater John Hughes, maar je kunt last hebben van ontwenningsverschijnselen als je stopt met eten of drinken items die de stof bevatten. De symptomen zijn op de lange termijn niet schadelijk, maar u kunt mogelijk niet op het beste niveau functioneren tijdens de eerste introductiefasen.

Definitie

Cafeïnevrijheid is een erkende aandoening die wordt veroorzaakt door abrupt stoppen met uw cafeïne inname na het regelmatig consumeren van de chemische stof. Cafeïne is een van nature voorkomend medicijn met stimulerende en psychoactieve eigenschappen. Het lichaam went aan de effecten van cafeïne en reageert met lichamelijke klachten als je stopt met het innemen.

Symptomen

Cafeïneontwenning kan hoofdpijn en concentratiestoornissen veroorzaken. U kunt zich zwak voelen omdat cafeïneontwenning vermoeidheid kan veroorzaken en veel griepachtige symptomen nabootst. Veel voorkomende problemen zijn spierstijfheid en pijn, misselijkheid, braken, prikkelbaarheid en depressie. Deze gecombineerde fysieke en mentale effecten kunnen je verzwakken en je functioneren schaden.

Tijdkader

De cafeïne-ontwenningsverschijnselen beginnen binnen 12 tot 24 uur nadat je bent gestopt met het innemen van het medicijn en na een dag of twee hun hoogtepunt hebt bereikt. Zwakte en andere problemen zijn slechter tijdens die eerste twee dagen, beginnen dan te dalen. De fysieke effecten stoppen meestal volledig binnen negen dagen. Je kunt ook de cafeïne-ontwenningsverschijnselen verlichten door een cafeïnehoudende drank, energiedrank of ander cafeïnehoudend product te drinken, maar je zult problemen krijgen als je weer stopt met het gebruik.

Bronnen

De cafeïne-ontwenningsverschijnselen zijn hetzelfde voor alle bronnen van het medicijn, waaronder chocolade, warme en ijsthee, koffie, frisdranken, cafeïnehoudende pijnstillers, energiedranken en stimulerende pillen. De farmacologische eigenschappen van de stof zijn hetzelfde in alle natuurlijke bronnen en worden niet gewijzigd als het wordt toegevoegd aan drankjes en medicijnen.

Overwegingen

De fysieke symptomen van het stoppen van cafeïne zijn te voorkomen als je jezelf afkweekt de substantie in plaats van uw inname volledig te stoppen. U bent vatbaar voor ontwenningsproblemen, waaronder zwakte-veroorzakende symptomen, van het drinken van zo weinig als een kop of twee koffie of twee blikjes cafeïnehoudende frisdranken per dag, dus plaats geleidelijk aan cafeïnehoudende dranken met alternatieven. Vervang bijvoorbeeld een deel van uw dagelijkse koffie met een gedecaffeïneerde versie en verhoog langzaam het cafeïnevrije gedeelte elke dag. Deze aanpak vermindert of elimineert vermoeidheid en andere ongewenste fysieke effecten.

, , ] ]