Als u dagelijks met mate alcohol drinkt, kunnen de voordelen voor uw gezondheid enorm zijn. Volgens de website van de Potsdam State University, matige alcoholconsumptie - twee tot drie 5 oz. glazen wijn of 12 oz. blikjes bier - kan uw risico op coronaire hartziekte, bepaalde vormen van kanker en zelfs verkoudheid verminderen. Eén factor kan het effect van alcohol op ijzer zijn, een cruciaal element dat uw lichaam helpt zuurstof door uw bloed te transporteren. Alcoholmisbruik veroorzaakt echter schade aan de ijzervoorraad van het lichaam en kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.

Body Iron

IJzer in het hemoglobine, myoglobine en cytochromen van het bloed zorgt voor zuurstof naar de cellen in uw spieren, hersenen en andere orgels. Het speelt een cruciale rol bij de celdeling en de productie van neurotransmitters in de hersenen. Als u niet genoeg ijzer krijgt, zult u waarschijnlijk bloedarmoede krijgen, een aandoening die ernstige vermoeidheid veroorzaakt. Als uw lichaam te veel ijzer produceert, kunt u hemochromatose ontwikkelen, wat kan leiden tot ernstige orgaanschade, artritis, hartfalen of cirrose van de lever.

Alcohol en ijzer

Hoewel alcohol kan leiden tot afname van glucose en andere essentiële vitamines en voedingsstoffen, het verbruik verhoogt de ijzeropslag van je lichaam. In gematigde hoeveelheden kan deze toename van voordeel zijn, vooral als u genetisch vatbaar bent voor ijzertekort. Het is echter mogelijk om te veel van het goede te halen.

Effecten van Iron Overload

Wanneer uw bloed meer ijzer bevat dan het kan verwerken, wordt het vrij zwevende ijzer giftig, wat de celdeling verstoort en oxidatieprocessen in je lichaam. IJzervergiftiging kan tijdelijk zijn en leiden tot relatief ongevaarlijke symptomen zoals hoofdpijn, diarree, koorts en hyperglykemie. Als het echter te lang duurt, loopt u het risico van hypotensie, toevallen, coma of de dood. U zou ook hemochromatose kunnen ontwikkelen, een aandoening die ernstige orgaanschade, artritis, hartfalen of cirrose van de lever veroorzaakt.

Als uw lichaam geen ijzeropslag heeft, raadpleeg dan uw arts voor veranderingen in het dieet en ijzersupplementen om je bloed ijzerniveaus te verhogen. Matig alcoholgebruik kan helpen, maar alcohol kan op andere manieren invloed hebben op uw lichaam waardoor de voordelen van de toegenomen ijzervoorraden teniet worden gedaan.