Hoewel lijnzaadolie afkomstig is van lijnzaad, hebben de twee niet altijd dezelfde voordelen. Vlas, een plant, produceert zaden en het persen van de zaden produceert lijnzaadolie. Lijnzaadolie bevat niet de vezels waaruit lijnzaad bestaat. De vlaszaadvezels bevatten de componenten die de menstruatiecyclus kunnen beïnvloeden. Omdat lijnzaadolie de vezels niet bevat, zal het uw menstruatiecyclus niet vertragen of anderszins beïnvloeden, tenzij de fabrikant lignanen aan het supplement heeft toegevoegd, wat sommige fabrikanten doen, volgens de Universiteit van Californië in Berkeley.

Lijnzaadoliecomponenten

Lijnzaad bevat plantaardige vezels, lignanen genaamd, zwak oestrogene stoffen, ook bekend als fyto-oestrogenen. De geperste olie bevat geen lignanen. Lijnzaadolie bevat essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren, waaronder het omega-3 vetzuur alfa-linoleenzuur of ALA. Hoewel ALA gezondheidsvoordelen heeft als een omega-3 vetzuur, heeft het geen directe hormonale effecten die de menstruatiecyclus zouden veranderen, zoals de lignanen in lijnzaad.

Lijnzaadolie-effecten

Omega-3 vetzuren gevonden in visolie verminderen ontstekingen maar het is niet duidelijk of ALA hetzelfde effect heeft. Alfa-linoleenzuur zet zich om in de omega-3 vetzuren in visolie, DHA en EPA, maar doet dit inefficiënt, zodat u niet zo veel voordelen krijgt voor visolie. Het verminderen van ontstekingen mag het begin van je menstruatie niet vertragen omdat het geen effect heeft op de hormonen die de menstruatiecyclus beheersen.

Lijnzaad Voordelen

Lijnzaad kan de start van je menstruatie vertragen . In een studie van de Universiteit van Rochester, gerapporteerd in de uitgave van het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism uit 1993, hadden vrouwen die lijnzaad ontvingen een iets langere luteale fase, de tijd tussen de eisprong en het begin van de volgende menstruatie. Omdat lijnzaadolie lijnzaadolie bevat, is de beste manier om zowel de potentiële oestrogene effecten als de voordelen van omega-3-vetzuren te krijgen, het lijnzaad strooien op granen of ander voedsel. Hoewel lijnzaad kan helpen om uw cyclus te normaliseren door de tijd tussen de ovulatie en uw volgende menstruatie te verlengen, zal dit niet voorkomen dat uw menstruatie begint. Als uw menstruatie te laat is, is lijnzaadolie niet de oorzaak, tenzij het merk dat u neemt toegevoegde lignanen bevat. Raadpleeg uw arts als u vertraagde menstruaties ondervindt tijdens het gebruik van lijnzaadolie.

, , ] ]