Aambeien zijn een veelvoorkomende, maar soms pijnlijke aandoening van de anus en rectale gebieden die kunnen worden veroorzaakt wanneer de bloedtoevoer naar het gebied beperkt is en zorgt voor pooling. Dit kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van onregelmatige stoelgang of zwangerschap. Behandeling van aambeien vereist meestal een mix van actuele medicatie, verbeterde voeding en milde aërobe oefening. Artsen raden joggen aan om milde aambeien te helpen verlichten.

Hoe joggen kan helpen aambeien

Joggen kan aambeien helpen verlichten door darmspiersamentrekkingen te verbeteren. Dit kan meer regelmatige stoelgang en gemakkelijker doorgang van de ontlasting bevorderen. Jogging kan ook helpen de aambeien te verminderen door het verlies van overtollig gewicht te bevorderen dat extra druk op de aangetaste gebieden zou kunnen zetten.

Hoe te trainen met aambeien

Hoewel joggen met aambeien heel nuttig kan zijn, kan het verergeren het probleem ook als voorzorgsmaatregelen niet worden genomen. Voor uw ondergoed kan een synthetische stof die helpt bij het afvoeren van vocht, de groei van bacteriën en mogelijke infecties voorkomen. Ook wrijving veroorzaakt tijdens het joggen kan de aambeien irriteren, waardoor zwelling en soms bloeden. Om dit te voorkomen, vaseline rechtstreeks op het getroffen gebied aanbrengen. Dit vermindert de wrijving tijdens het joggen, zodat u pijnvrij kunt joggen.

Waarschuwing

Voor sommige personen met ernstige gevallen van aambeien, is joggen misschien geen geschikte trainingsmethode omdat het zeer pijnlijke zwellingen kan veroorzaken , bloeden en zelfs verzakken als er teveel druk op het gebied is. Die personen met ernstige gevallen van aambeien zouden een arts moeten raadplegen alvorens een oefeningsregime te beginnen , , ] ]