Het nemen van voedingssupplementen of vitamines brengt altijd een risico op bijwerkingen met zich mee. Een veelvoorkomend type bijwerking is verstoorde spijsvertering, waaronder misselijkheid, diarree of overmatige winderigheid. Calcium, magnesium en zink beïnvloeden allemaal je spijsverteringskanaal. Hoewel deze mineralen in sommige gevallen gunstig kunnen zijn voor het verminderen van winderigheid, kunnen ze de geur van gas bij anderen verergeren.

Calcium en zink

Calcium en zink in uw voedingssupplementen kunnen uw winderigheid zelfs verminderen. Calcium helpt maagzuur te neutraliseren en spijsverteringsproblemen en winderigheid te voorkomen die kunnen ontstaan ​​door overmatige zuurgraad. Bovendien kan zink onwelriekende winderigheid verlichten; zink supplementen kunnen de geur geassocieerd met gas verminderen, volgens het NYU Langone Medical Center. Zink vermindert echter niet het volume uitgestoten gas.

Magnesium

Het magnesium in uw voedingssupplement kan bijdragen aan gas als u lijdt aan gastritis, een maagaandoening waarbij de bekleding van uw maag ontstoken raakt , wat leidt tot spijsverteringsklachten en winderigheid. Magnesium, in de vorm van magnesiumhydroxide, kan de absorptie van sommige gastritis medicijnen voorkomen en kan daardoor gastritis verergeren, wat leidt tot verhoogde winderigheid. De Universiteit van Maryland beveelt magnesiumhydroxide op een ander tijdstip in de tijd aan dan gastritis medicatie om een ​​schadelijke interactie te voorkomen.

Minerale overdosis en spijsverteringproblemen

Het innemen van grote hoeveelheden supplementen die calcium, magnesium en zink bevatten ook leiden tot stinkende gas veroorzaakt spijsvertering boos. Magnesium dat in hoge doses wordt ingenomen, werkt als een laxeermiddel en kan daarom gas en diarree veroorzaken, terwijl overdoses met calcium en zink ook bijdragen aan verstoring van de spijsvertering. Overdosering op magnesium, calcium en zink kan ook meer ernstige bijwerkingen hebben, waaronder verminderde nierfunctie, verhoogd risico op nierstenen en kopergebrek. Vanwege het risico op bijwerkingen, moet u altijd een arts raadplegen voordat u supplementen inneemt en nooit de door uw arts aanbevolen dosis overschrijden.

Andere mogelijke oorzaken

Als u geen gastritis heeft en u doet dat ook geen grote hoeveelheden magnesium-, calcium- en zinksupplementen consumeren, andere leefstijlfactoren kunnen verantwoordelijk zijn voor uw verhoogde winderigheid. Het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen in uw dieet kan spijsverteringsproblemen veroorzaken en het snel verhogen van de inname van voedingsvezels kan een opgeblazen gevoel, diarree en gas veroorzaken. Als alternatief kan uw lichaam negatief reageren op andere ingrediënten, zoals kruidenmengsels, te vinden in sommige voedingssupplementen, die uw gas verklaren. Praat met uw arts over eventuele bijwerkingen bij het nemen van magnesium-, calcium- en zinksupplementen, zodat zij u kan helpen de onderliggende oorzaak te achterhalen en een oplossing voorstelt.