Probiotica zijn niet alleen veilig om elke dag in te nemen, maar sommige gezondheidsexperts raden aan om dat ook te doen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Je vindt deze "vriendelijke" bacteriën in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en Koreaanse Kimchi, maar ook in een verscheidenheid aan vrij verkrijgbare supplementen. Neem voorzichtigheid echter contact op met uw arts voordat u een probiotisch regime begint.

Probiotics Safety

Probiotica zijn meestal veilig en leven al in uw spijsverteringskanaal, merkt de Harvard Medical School op. De Amerikaanse Food and Drug Administration test echter geen voedingssupplementen voor de veiligheid, dus blijf bij een gerenommeerd merk en onderzoek alle aanvullende ingrediënten. UMMC meldt ook dat doses van meer dan 1 tot 2 miljoen organismen gas, diarree en maagklachten kunnen veroorzaken. Bovendien waarschuwt de school dat mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, zoals die op immunosuppressieve geneesmiddelen, hun arts moeten raadplegen voordat ze probiotica nemen.

Probiotics-voordelen

Probiotica nemen kan helpen diarree te verminderen, met name gevallen veroorzaakt door antibiotica, volgens de Harvard Medical School. Probiotica kunnen ook een gezonde vaginale omgeving bevorderen, waarbij de inwendige flora in evenwicht wordt gehouden om gistopbouw en urineweginfecties te helpen beheersen. Wetenschappers onderzoeken dit gebruik echter nog steeds, en probiotica zijn geen vervanging voor professionele medische zorg.