Vitaminen en mineralen zijn een cruciaal onderdeel van het dieet omdat het lichaam ze nodig heeft om verschillende cellen en eiwitten goed te laten werken. Vitaminetekorten worden vaak onopgemerkt, omdat ze zich langzaam kunnen ontwikkelen. Maar als onbehandeld, een vitamine of mineraal tekort ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Tekorten aan vitamine D en ijzer kunnen problemen met het bloed en botten veroorzaken, die gemakkelijk kunnen worden behandeld met supplementen.

Functie

IJzer en vitamine D hebben een belangrijke rol in twee verschillende delen van het lichaam. IJzer is een belangrijk onderdeel van hemoglobine. Hemoglobine is verpakt in rode bloedcellen en maakt het mogelijk om zuurstof door het lichaam te transporteren. Vitamine D, aan de andere kant, is nodig zodat het lichaam calcium uit het dieet kan opnemen, meldt het Office of Dietary Supplements.

Oorzaak

Meestal duiden tekorten van zowel ijzer als vitamine D op slechte voeding, veroorzaakt door een onjuist dieet. Andere problemen kunnen ook bijdragen aan lage niveaus van ijzer of vitamine D. Bloedverlies kan bijvoorbeeld veroorzaken dat patiënten ijzerarm worden vanwege het verlies van ijzerrijke hemoglobine, legt MayoClinic.com uit. Vitamine D-tekort kan worden veroorzaakt door onvoldoende blootstelling aan zonlicht, omdat zonlicht nodig is om vitamine D om te zetten in zijn actieve vorm.

Symptomen

De symptomen van een gecombineerd vitamine D- en ijzertekort zijn een combinatie van de symptomen gezien vanuit een tekort van elk afzonderlijk. IJzergebrek kan bloedarmoede veroorzaken, wat wordt gekenmerkt door chronische bleekheid en vermoeidheid als gevolg van onvoldoende zuurstoftoevoer naar weefsels door het hele lichaam. Mensen met een vitamine D-tekort kunnen spierpijn, vermoeidheid en depressie ontwikkelen en kunnen gemakkelijk botbreuken ervaren als gevolg van lage calciumgehalten in het lichaam, zo meldt WomenToWomen.com.

Diagnose

Tekortkomingen van vitamine D en ijzer kunnen meestal worden gediagnosticeerd met behulp van bloedtesten. Mensen met ijzertekorten hebben meestal kleinere rode bloedcellen en een lage hematocriet, wat een maat is voor de hoeveelheid rode bloedcellen in het bloed, stelt MayoClinic.com. Mensen met een ijzertekort hebben meestal ook een verlaagd niveau van hemoglobine en ferritine in hun bloed. Een tekort aan vitamine D wordt gekenmerkt door niveaus van geactiveerde vitamine D van minder dan 15 ng per ml bloed, legt het Bureau voor Dieetsupplementen uit.

Behandeling

Mensen met tekorten aan ijzer en vitamine D zouden supplementen moeten nemen om te helpen herstelt snel hun ijzer- en vitamine D-niveaus naar normaal. Omdat deze gecombineerde tekortkoming een slecht dieet suggereert, kunnen patiënten ook hun eetgewoonten met hun artsen bespreken om manieren te vinden om hun voeding te verbeteren.