Infraroodsauna's worden aangeprezen als een geweldige manier om te genieten van de voordelen van een sauna terwijl u minder energie gebruikt. Ondanks de vele voordelen voor de gezondheid die zijn gekoppeld aan de infraroodsauna-therapie, zijn er maar weinigen gesteund door overtuigend bewijs. Wie infrarode sauna's als een optie voor gezondheidsbehandelingen beschouwt, moet eerst een arts raadplegen.

Identificatie

Een infraroodsauna is niet hetzelfde als een stoomsauna. Volgens AltMed, een website over complementaire en alternatieve geneeswijzen van het Creighton Universitair Medisch Centrum, wordt een infraroodsauna verwarmd met gloei-infrarode warmtelampen. Dr. Mehmet Oz van The Oprah Winfrey Show legt uit dat de infrarood energie die door deze sauna's wordt geproduceerd dezelfde is als die afkomstig van de zon. Gebruikers kunnen dus de gunstige effecten van infraroodstraling ervaren zonder zich bloot te stellen aan schadelijke UV-straling van de zon. Typen

De infraroodenergie die wordt gecreëerd door de warmtelampen in een infraroodsauna is typisch geclassificeerd als nabij-infrarood- en midden-infrarode energie. Er zijn echter ook sauna's die specifiek zijn gecategoriseerd als ver-infraroodsauna's voor hun vermogen om dit soort energie te produceren. Volgens het tijdschrift Canadian Family Physician zijn ver infrarood sauna's, ook wel bekend als FIRSs, goedgekeurd door de Canadian Standards Association.

Voordelen

Talrijke gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan het gebruik van de infraroodsauna. De Canadian Family Physician-website meldt dat er een behoorlijke hoeveelheid bewijs is dat infrarood saunagebruik associeert met verbeteringen in congestief hartfalen en bloeddruk. Verder legt het dagboek uit dat er enig bewijs is dat infraroodsauna's kunnen helpen het chronisch vermoeidheidssyndroom en chronische pijn te verzachten. Een studie die in het tijdschrift Clinical Rheumatology werd gepubliceerd, legde uit dat het gebruik van infraroodsauna's de pijn en stijfheid van patiënten met reumatoïde artritis of spondylitis ankylopoetica verminderde. Dr. Oz meldt ook dat infraroodsauna's het lichaam ertoe kunnen brengen toxines uit te zweten, calorieën te verbranden en de bloedcirculatie te vergroten.

Misvattingen

Hoewel veel gezondheidsvoordelen zijn gekoppeld aan infraroodsauna's, is het bewijs niet overtuigend in de meeste gevallen. De voordelen die door de Canadese huisarts worden gerapporteerd, zijn bijvoorbeeld gecategoriseerd als 'beperkt gematigd', 'redelijk' of 'zwak' als bewijs voor ondersteuning. Andere claims met betrekking tot gezondheidsvoordelen die eerder verband hielden met infraroodsauna's, zijn ook gemeld, zoals cholesterolverlaging. Bovendien heeft de Federal Trade Commission ten minste één bedrijf gedwongen om klanten die hun infraroodsauna's hebben gekocht te betalen vanwege onjuiste beweringen dat het een scala aan aandoeningen kon behandelen of voorkomen, waaronder kanker, HIV /AIDS, diabetes, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, zweren , herpes en astma.

Waarschuwingen

Als uw huid klam wordt of u zich moe of misselijk gaat voelen wanneer u een sauna gebruikt, verlaat u de sauna onmiddellijk om hitte-uitputting te voorkomen. Iedereen die last heeft van een hitteberoerte, die meestal wordt gesignaleerd als een persoon stopt met zweten bij hoge temperaturen, moet ook de sauna verlaten.

De AltMed-website van Creighton University Medical School legt uit dat personen met een voorgeschiedenis van multiple sclerose , hemofilie, hyperthyreoïdie, systemische lupus erythemateuze of bijniersuppressie mogen geen infraroodsauna gebruiken. Bovendien mogen degenen die zwanger zijn, borstvoeding geven of de menstruatie ervaren niet een sauna gebruiken. Degenen met kunstmatige gewrichten, metalen pinnen en siliconenimplantaten moeten ook voorkomen dat deze machines worden gebruikt. De effecten van sommige geneesmiddelen op recept kunnen worden gewijzigd als gevolg van de hoge warmte in een sauna.