De voordelen van Kegel-oefeningen worden vaak bedacht in termen van de gezondheid van vrouwen, aangezien incontinentie als gevolg van bekkenbodemverzwakking meestal vaker voorkomt bij vrouwen. Als u echter een radicale prostatectomie of bestralingstherapie door prostaatkanker heeft gehad, kunt u enige mate van incontinentie ervaren. Volgens het University of Pittsburgh Medical Center kan het verwijderen van de prostaatklier of bestralingstherapie schade aan de urinaire sluitspier veroorzaken, die de urinestroom en de stopzetting regelt. Dit effect kan binnen enkele weken of maanden vanzelf verdwijnen of kan gedurende een langere periode aanhouden. Praat met uw arts over uw bezorgdheid over incontinentie na een operatie en over mogelijke oplossingen.

Incontinentie

Er zijn verschillende soorten incontinentie die u kunnen beïnvloeden na een prostaatoperatie. Volgens het University of Pittsburgh Medical Center kunt u stress-incontinentie ervaren, die optreedt als gevolg van activiteit of na niezen, hoesten of lachen. Een ander type incontinentie, aandrangincontinentie, manifesteert zich als een plotselinge, opkomende behoefte om te urineren, gevolgd door lekkage. Overloopincontinentie vindt plaats wanneer uw blaas te vol raakt en "overloopt", vaak als gevolg van een verstopping aan de uitgang van de blaas. Dit type blokkering kan te wijten zijn aan een vergrote prostaat of aan littekenweefsel door kanker of bestraling.

Tijdkader

Volgens de Universiteit van Pittsburgh Medical Center zullen de meeste mannen die een radicale prostatectomie hebben ondergaan, enige maanden lekkage ervaren, hoewel sommige mannen geen lekkage hebben en andere lekken. Volgens het Global Robotics Institute in Florida Hospital, verlaat je het ziekenhuis over het algemeen met een beschermend kussen voor lekkage en moet je 300 Kegel-oefeningen per dag doen. U kunt beginnen met het beoefenen van Kegels, zelfs vóór uw operatie. Naarmate u de controle over de blaas terugkrijgt, merkt u eerst dat u 's nachts droog kunt blijven en geleidelijk nachtelijke en vroege ochtendbeheersing zult ontwikkelen. Uiteindelijk blijf je de hele dag droog.

Instructies

Hoewel je misschien niet weet hoe je Kegel-oefeningen moet doen, is het gebruik van de bekkenbodemspieren iets dat je waarschijnlijk wel kent. Het University of Pittsburgh Medical Center merkt op dat elke keer dat je je bekkenspieren aanspant om de urinestroom te beheersen of jezelf te stoppen van het passeren van gas, je in essentie een Kegel-oefening doet. Deze buiging van de bekkenbodemspieren kan op elk moment van de dag en in elke omgeving worden gedaan. Zorg ervoor dat je alleen je bekkenspieren buigt, niet je dijen of je buikspieren.

Andere Oefening

Naast het zeer specifieke mechanisme van Kegel-oefeningen, kun je profiteren van oefeningen in het algemeen bij het voorkomen van post- "prostatectomy incontinence.", 3, [[Reuters citeert een studie uitgevoerd aan de Washington University School of Medicine in St. Louis, waaruit bleek dat mannen die vóór prostatectomie uitgeoefend en niet zwaarlijvig waren na de operatie een verminderde kans hadden op incontinentie. De studie, die werd geleid door Kathleen Y. Wolin, beoordeelde de incidentie van incontinentie bij 195 mannen één jaar na prostatectomie. Verdere studies zijn nodig om deze resultaten te bevestigen.

Theories /Speculation

Hoewel de auteurs van de studie van de Washington University School of Medicine niet precies wisten waarom mannen die oefenden minder last hadden van incontinentie dan hun niet-actieve tegenhangers de algehele spiertonus is als mogelijkheid gesteld. Een betere algemene spierspanning kan ook de controle over de blaas verbeteren. Uit de studie bleek dat actieve mannen die ook zwaarlijvig waren, nog steeds een lager incontinentiepercentage hadden dan obese mannen die niet trainden. Praat met uw arts over een gezond oefeningsregime na een prostaatoperatie.

, , ] ]