IJsaccu's toepassen op een blessure kan pijn en zwelling verlichten, waardoor u sneller kunt herstellen. Het verkeerd gebruiken van een ijspak kan echter verwondingen verergeren en zelfs ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Voordat u ijs op een blessure toepast, is het belangrijk om uw risicofactoren te kennen en te weten hoe u een ijspak veilig kunt gebruiken.

Frostbite

Ice-packs helpen de pijn te verlichten omdat de kou het gewonde gebied verdooft. Dit afstervende effect kan echter gevaarlijk zijn, want als je het gevoel in een deel van je lichaam verliest, heb je een moeilijke tijd om weefselbeschadiging op te merken. Als u een ijspak direct op uw huid plaatst, kan dit ijsbranden veroorzaken en kan het ijsblokje op de juiste plaats achterblijven als u het gedurende langere tijd op zijn plaats laat zitten. In ernstige gevallen kunnen artsen alleen bevriesdroog genezen door het dode weefsel te amputeren.

De Vereniging van gecharterde fysiotherapeuten in sportgeneeskunde beveelt aan om alleen ijsbakken te gebruiken voor maximaal 10 minuten per keer op plaatsen waar de huid dichtbij is tot op het bot en tot 30 minuten op plaatsen met meer vet of spieren. Bedek het ijspakket of het getroffen gebied altijd met een doek, handdoek of elastisch verband.

Zwelling

IJspakketten helpen de zwelling te verminderen door de bloedvaten te vernauwen waardoor de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied wordt vertraagd. Als u een ijsblokje te lang laat staan, kan het tegenovergestelde effect optreden. Naarmate de huid afkoelt tot onder 59 graden Fahrenheit, probeert je lichaam het effect van het ijs tegen te gaan door de bloedvaten te verwijden en meer bloed in de wonde te pompen. Deze reflex helpt schadelijke effecten van blootstelling aan kou te voorkomen, zoals bevriezing - maar als u te maken krijgt met een blessure, kan dit verdere zwelling en bloeding veroorzaken, waardoor de aanvankelijke voordelen van de ijszak teniet worden gedaan.

Complicaties

Niet iedereen kan een ijspakket veilig gebruiken. IJspakketten kunnen andere gezondheidsproblemen veroorzaken of compliceren. Breng geen ijspak aan op een plek waar je gevoelloos of minder sensatie hebt. Dit kan wijzen op een ander probleem, zoals een beknelde zenuw; het gebruik van ijs kan het probleem maskeren en voorkomen dat u op zoek gaat naar behandeling.

Gebruik nooit een ijspakking als u een hoge bloeddruk of een slechte bloedsomloop heeft. Omdat koude therapie de bloedvaten vernauwt, vermindert het de bloedsomloop en verhoogt de bloeddruk. Eindelijk, kan het gebruik van een ijspak op een borstblessure de bloedvaten in de buurt van uw hart vernauwen, waardoor angina pijnen ontstaan.

, , ] ]