downloaden

Hyper downloaden. Als je je moe en traag voelt en het is maar een middag, heb je misschien een kleine boost nodig. Een paar eenvoudige dingen kunnen je helpen om te revolteren en hyper te worden. Vind de energie die je nodig hebt. Duw jezelf door vermoeidheid en maak de dag levendig levend.

Zet koolhydraten in. Als u hyper wilt worden en de meeste energie wilt hebben, moet uw glycogeenopslag vol zijn. Dit komt van het eten van voornamelijk complexe koolhydraten. Eet een gezonde lunch die vol zit met complexe koolhydraten en weinig vet bevat. Neem een redelijke hoeveelheid magere eiwitten in de maaltijd op voor een optimaal effect.

Blijf gehydrateerd. Drink veel water om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft. Als je uitgedroogd bent, heb je het gevoel dat je helemaal geen energie hebt. Hyper worden en op die manier blijven, betekent ervoor zorgen dat je lichaam volledig gehydrateerd is en klaar is om te gaan.

Ga aan de slag. Laat je hart kloppen en je bloed stromen. Ga even joggen. Doe verschillende springvijzels op hun plaats. Ga op de grond liggen en doe wat push-ups. Verhoog de bloedtoevoer naar uw hersenen om alert te zijn. Doe oefeningen wanneer u zich traag voelt om tegelijk tegelijkertijd hyper en gezond te worden.

Geef energie aan snelle muziek. Vul je MP3-speler met deuntjes die je hyper maken. Liedjes met onderliggende 'kampioens'-thema's zoals' Oog van de tijger ',' Wij zijn de kampioenen 'en' We Will Rock You 'zijn geweldige motivatie voor sportgeoriënteerde mensen. Zoek de muziek die je motiveert en hyper wordt door de energie van de muziek te voelen.

Drink cafeïne voor een snelle boost. Het is geen geheim dat veel mensen de dag niet kunnen beginnen zonder hun koffie. Cafeïne geeft je een snelle boost van energie en verhoogt je alertheid. Als je je erg moe voelt en een snelle oplossing nodig hebt, drink dan koffie, cafeïnevrije frisdrank of cafeïnehoudende energiedrankjes. Ze maken je bijna meteen wakker.

Waarschuwingen

Vermijd te veel cafeïne. Het is verleidelijk om veel cafeïne te drinken voor een onmiddellijke boost, maar cafeïne is slechts een tijdelijke oplossing. Te veel cafeïne kan je nerveus en zenuwachtig maken of je 's nachts wakker houden. "Avoid refined sugar.", 3, [[Geraffineerde suiker geeft je een snelle energiestoot en brengt vervolgens je energieniveau naar beneden. Blijf bij complexe koolhydraten voor energie die standhoudt.

, , ] ]