Hoewel hula-hoepels van het terras zijn verhuisd naar groepsfitnesslessen, zijn ze geen wondermiddel als het gaat om het afslanken van je middel en het wegwerken van je love handles. Als je je heupen ronddraait om de hoepel te laten draaien, kun je calorieën verbranden, maar het wordt niet magisch dat die vervelende love handles krimpen. Het verkleinen van een lichaamsdeel is simpelweg onmogelijk.

Abdominal Challenge

Omdat het ronddraaien van de hoepel rond je middelste heupen, heupen en buikspieren raakt, heb je misschien het gevoel dat het iets moet doen voor je love handles. Hoewel je je kern versterkt, zal dit niet ervoor zorgen dat de vetlaag waaruit je liefdeshendels bestaan ​​verdwijnt. Alleen een calorietekort bereikt door verbranding en het eten van minder calorieën helpt je om vet te verliezen. Zelfs als het je lukt om vet te verliezen, gebeurt dit misschien niet meteen rond je love handles.

Een calorieënbrander

Als je van hula hooping houdt, doe dat dan samen met krachttraining. Eet ook een caloriearm dieet om u te helpen uw hele frame te krassen. Een hoopklas waarbij gechoreografeerde danspasjes worden gebruikt, verbrandt gemiddeld 210 calorieën in 30 minuten, volgens een onderzoek uit 2011 dat werd gesponsord door de American Council on Exercise. Je hebt een verlies van 3500 calorieën nodig om een ​​pond te verliezen.