Verminderde eetlust, of verminderde bereidheid om te eten, kan voortkomen uit talrijke voorwaarden. Hoewel tijdelijke verlaging van de eetlust over het algemeen geen reden tot ongerustheid is, kunnen ernstige of langdurige symptomen wijzen op een medische aandoening. Veel voorkomende oorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, onder meer emotionele overstuur, lever-of nierziekte, kanker, geavanceerde fase anorexia, zwangerschap en bepaalde medicijnen. Om uw welzijn te behouden of te verbeteren, met name wanneer een verminderde eetlust u ervan weerhoudt om goed te eten, zijn effectieve remedies belangrijk.

Creëer een aangename eetomgeving

Een aangename eetsfeer kan helpen emotionele stress te verminderen en voedsel te maken en eet meer aantrekkelijk wanneer je eetlust wordt verminderd. Als een ziekte of behandeling, zoals de behandeling van kanker, uw eetlust heeft geremd, raadt de Mayo Clinic aan uw eetstemming te verbeteren door kaarsen te gebruiken, rustgevende muziek of aangename plaats-instellingen. Het kan ook helpen om een ​​comfortabele stoel of zitkussen te gebruiken en jezelf te omringen met kleuren die je leuk vindt of die rustgevend vindt. Doe je best om lawaai van buitenaf en afleidingen, zoals je mobiele telefoon of televisie, te elimineren. Het serveren van voedsel op decoratieve gerechten in plaats van papier, plastic of de voedselverpakking of containers kan ook uw eetervaring verbeteren.

Oregano Oil

Oregano-olie is een essentiële olie die wordt gebruikt in aromatherapie voor een verbeterde werking van het immuunsysteem en minder symptomen van astma en nasale congestie. Volgens "Aromatherapie: etherische oliën voor levendige gezondheid en schoonheid", door Roberta Wilson, kan oregano-olie ook helpen de spanning in de maag te ontspannen en uw eetlust te stimuleren. Oregano-olie kan worden verdund met water, vervolgens in uw huid worden gemasseerd of worden gebruikt als hete stoom. Je kunt ook een paar druppels oregano-olie toevoegen aan klei-gezichtsmaskers of bodylotion, die vervolgens op je huid kunnen worden aangebracht. Voor de beste resultaten, vraag advies aan een gekwalificeerde aromatherapeutspecialist.

Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen uw eetlust te herstellen. Cardiovasculaire vormen van beweging, zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, zijn ideaal omdat ze de bloedcirculatie verhogen en uw metabolisme stimuleren om te gebruiken en uw lichaam aanvullen, calorieën. Aangezien lichaamsbeweging misschien niet veilig of geschikt is als u te licht bent of bepaalde medische aandoeningen hebt, raadt de Mayo Clinic u aan om uw lichaamsbeweging met uw arts te bespreken voordat u uw activiteitsniveau wijzigt.

Beperk Fluid tijdens maaltijden -

Vloeistoffen kunnen u vullen tijdens maaltijden en houd u van het nuttigen van passende hoeveelheden voedsel. Om deze reden stelt de Mayo Clinic voor om water te drinken tussen de maaltijden in plaats van tijdens en de vloeistofinname minstens 30 minuten vóór uw maaltijden te stoppen. Beperk caloriearme, vloeistofbevattende voedingsmiddelen, zoals soepbouillon, omdat ook zij u kunnen verzadigen voordat u voldoende voedingsstoffen en calorieën hebt verbruikt. Vloeistoffen kunnen opnieuw worden geïntroduceerd zodra uw eetlust is aangevuld.