Dodgeball is niet alleen voor kinderen. De Centers for Disease Control and Prevention lijst dodgeball als een matige intensiteit workout voor volwassenen, ook. Hoe langer je speelt, hoe meer calorieën je verbrandt.

Matige intensiteit door aërobe oefening waardoor je sneller ademt en wat zweet. Als je tijdens een activiteit in korte zinnen kunt praten, maar geen lied zingt, betekent dit matige inspanning.

Identificatie

Dodgeball verbrandt ongeveer 75 calorieën in 25 minuten en 150 calorieën in 50. Dit is gebaseerd op inspanning bij drie keer de inspanning om stil te zitten.

Overwegingen

Hoe meer je beweegt tijdens een spelletje trefbal, hoe meer calorieën je kunt verbranden. Als je bijvoorbeeld met een klein aantal mensen speelt, moet je misschien sneller gaan. Een bijzonder actieve game van trefbal kan tot 150 calorieën in 25 minuten verbranden.

, , ] ]