Om een handspring te doen, start u vanuit een staande positie en springt u achteruit. Als je valt, buig je je rug naar het land op je handen, dan spring je uit je handen om te landen op je prestatie. Deze moeilijke manoeuvre is een kenmerk van ervaren gymnasten.

Tumbling en calorieën

Een enkele tumblingbeweging is inspannend voor de spieren, maar vereist niet veel cardio of calorieën. In minder dan een seconde krijgt je achterwaartse hand nooit de kans om energie of zuurstof te eisen. Simpel gezegd, gymnastiekcoach Gwen Haney merkt op dat je veel meer calorieën verbranden in staat om een terug handspring te doen dan je zou doen een enkele herhaling.

Calorieën verbrand

Volgens de website van de gezondheid resource NutriStrategy.com, een 155-lb. persoon verbrandt ongeveer 280 calorieën per uur gymnastiek of tuimelen. Met 3600 seconden per uur verbrandt een handschoen van 1 seconde minder dan één calorie. Zwaardere mensen zullen meer verbranden en lichtere mensen zullen minder verbranden.

Metabolisme

Turnen, zoals rughandvleugels, bouwen snel spieren op. Volgens de gezondheidsschrijver Walter Willett van Harvard, hoe meer gespierd in je lichaam, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit betekent dat voor elke handspring die je doet, de volgende handschoen marginaal meer calorieën zal verbranden.

, , ] ]