Maaggas kan pijnlijk, pijnlijk en overlastig zijn. Opzwellen, druk, brommende geluiden en buikpijn zijn allemaal symptomen. Volg deze tips om te voorkomen dat er zich teveel gas vormt en verwijder het als het een probleem wordt.

Voorkomen en afvoeren van maaggas

Verminder uw verbruik van gasveroorzakende voedingsmiddelen, zoals als bonen, kool, uien, bananen, appels en volle granen. Verwijder deze voedingsmiddelen niet allemaal samen, ze zijn allemaal erg gezond, maar eten ze in kleinere hoeveelheden. Iedereen reageert anders op voedsel, dus let op wat mogelijk uw gas veroorzaakt, en verminder die voedingsmiddelen. Zorg er ook voor dat je je voedsel goed kauwt en langzaam eet, omdat dit de vorming van gas zal verminderen.

Drink pepermuntthee of neem een ​​pepermuntcapsule na het eten. Pepermunt helpt bij het verdrijven van gas uit het spijsverteringsstelsel.

Drink gember- of kamillethee. Deze kruiden hebben gasverlagende eigenschappen en helpen het spijsverteringsstelsel te kalmeren. Koffie drinken na een maaltijd kan ook helpen, omdat koffie maagzuur stimuleert, wat de spijsvertering bevordert.

Neem een ​​vrij verkrijgbare actieve kool capsule. Van houtskool is aangetoond dat het extra gas absorbeert, waardoor de hoeveelheid die in de darm blijft zitten, wordt verminderd. Neem het om gas te verminderen na het eten of om gas kwijt te raken als het pijnlijk of hinderlijk is geworden.

Neem regelmatig een probiotica supplement. Probiotica vullen de goede bacteriën in uw darmen aan, die essentieel zijn voor een goede spijsvertering. Als uw spijsvertering gezond is, wordt gas minder problematisch.

Probeer conventionele medicijnen zoals Gas-X of Mylanta om vastzittend gas kwijt te raken. Deze geneesmiddelen bevatten simethicone, een schuimmiddel dat gasbelletjes aan elkaar laat kleven zodat ze gemakkelijker kunnen worden verdreven.

Neem vóór het eten enzym- of lactosetabletten in. Deze niet-receptgeneesmiddelen helpen het lichaam voedsel te verteren dat lactose bevat, wat voor sommige mensen gas kan veroorzaken. Enzymen helpen ook bij de vertering van veel andere voedingsmiddelen die gasproblemen veroorzaken.

Ga op je rug liggen en breng je knieën naar je borst. Dit helpt het gas naar beneden te brengen, zodat het gemakkelijker kan worden uitgedreven.

Tip

Probeer stress in je dagelijks leven te verminderen, want dit kan een grote factor zijn. Eet niet op de vlucht, want snel eten maakt het gemakkelijk om lucht te slikken en ervoor te zorgen dat u gedeeltelijk voedsel kauwt, beide zijn grote oorzaken van overmatig gas.

Waarschuwingen

Als gas is zeer persistent en gebeurt regelmatig, het kan een ernstiger spijsverteringsprobleem zijn, en u moet uw arts raadplegen.