Inleiding

Het appel cider azijn dieet is ontworpen om vet te verbranden in plaats van het op te slaan. Met dit dieet is er een dagelijkse inname van appelciderazijn om af te vallen. Dit dieet is goedkoop en gemakkelijk te volgen en heeft geen maaltijdplannen. Apple cider azijn heeft veel toepassingen van koken tot zelfgemaakte remedies. Hoewel er geen bewijs is dat het appelcider-azijndieet echt werkt, wordt het wel als een natuurlijke manier beschouwd om kilo's af te vallen.

Hoe het dieet werkt

Appelazijn hoort niet alleen vet te verbranden, maar ook onderdrukt de eetlust. Het wordt aanbevolen om voor elke maaltijd een tot drie theelepels appelciderazijn in te nemen. Om gebruik te maken van de smaak van de azijn, begin je met een theelepel en werk je geleidelijk op tot drie theelepels. Sommige mensen mengen de azijn met water of sap om het smakelijker te maken. Hoewel het gebruik van azijn op deze manier onaangenaam kan zijn, kunnen sommige mensen de smaak gebruiken. Een andere optie is tabletten of capsules appelazijn. Deze supplementen zijn veel gemakkelijker te nemen en zijn te vinden in natuurvoedingswinkels. Deze supplementen kunnen ook veiliger zijn voor sommige mensen, vooral mensen met een gevoelige maag. Appelciderazijn is zuur, het kan het tandglazuur beschadigen en de keel en maag irriteren. Als onderdeel van het appelcider-azijn dieet moet je ook matig eten en bewegen.

Hoe Apple Cider-azijn gemaakt is

Apple cider azijn is gemaakt van het vergisten van appels. De appels worden verpulverd en het sap wordt eruit geperst. In de eerste fermentatiefase worden gist en suiker aan het appelsap toegevoegd. Alcohol wordt gemaakt van dit proces. In de tweede fase van de fermentatie worden bacteriën aan de alcohol toegevoegd en azijn is het resultaat. Volgens WebMD: "Het belangrijkste ingrediënt van appelciderazijn, of welke azijn dan ook, is azijnzuur. Azijn bevat echter ook andere zuren, vitaminen, minerale zouten en aminozuren. "

Onderzoek en studies

Sommige artsen en voedingsdeskundigen wijzen het appelacider-azijn dieet af, omdat het gelooft dat het gewoon een modeverschijnsel is dat levert geen echte resultaten op. Het dieet bestaat al sinds de jaren vijftig toen Dr. DC Jarvis voor het eerst het idee voorstelde dat appelciderazijn zou kunnen helpen met gewichtsverlies in zijn boek "Folk Medicine: A Vermont Doctor's Guide to Good Health." Maar de weinige studies beschikbaar over appelcider Azijn suggereert alleen dat de azijn nuttig kan zijn bij obesitas. Meer definitieve onderzoeken tonen aan dat appelazijn de cholesterol verlaagt in ratten en dat het ook de glucosespiegels in het bloed van diabetici verlaagt. Naarmate er meer onderzoek wordt gedaan, kan er op een dag een studie zijn waaruit blijkt dat appelciderazijn helpt bij het afvallen.