Hoewel de meeste mensen weten dat volwassenen elke nacht ten minste zeven tot acht uur slaap nodig hebben om goed te functioneren, schat de National Sleep Foundation dat 47 miljoen Amerikanen niet voldoende slaap krijgen. Gebrek aan voldoende slaap kan bijdragen aan gedragsproblemen, verminderde productiviteit en het risico op blessures. Een element van het verkrijgen van een productieve slaap is het kiezen van een matras die bij u past. Het kiezen van de juiste matras kan de kwaliteit van uw slaap verbeteren, pijn en stijfheid verminderen en uw waakzaamheid verhogen tijdens uw wakkere uren.

Overweeg uw lengte en de grootte van andere mensen die in de slaapstand slapen hetzelfde bed. Volgens de Better Sleep Council kan een gezonde slaap 40 tot 60 bewegingen per nacht met zich meebrengen, waaronder een tiental bewegingen van het hele lichaam. Kies een matras die voldoende ruimte biedt, zodat u zich niet verkrampt voelt - onvoldoende ruimte kan leiden tot slaap van slechte kwaliteit. Een queen- of kingsize matras is een goede keuze als u met een partner slaapt, omdat deze zowel breder als langer is dan matrassen met twee of dubbele afmetingen.

Beoordeel gebieden waar u ervaart pijn na een nachtrust. Volgens de Grand Junction Sentinel-website draagt het lendegebied de nadruk op buigen, bukken en opheffen, dus het is een van de meest voorkomende pijngebieden. Als je pijn hebt in dit gebied, kies dan een matras dat ondersteuning biedt zonder te hard te zijn.

Het aantal en de kwaliteit van de rollen bepalen de stevigheid van de matras. Over het algemeen moet een tweelingmatras minstens 420 spoelen bevatten, terwijl een volledige of dubbele matras 600 of meer zou moeten bevatten, volgens de Grand Junction Sentinel-website. Een koninginmatras zou minstens 736 rollen moeten hebben, terwijl een koningsmatras 900 of meer zou moeten hebben.

Probeer verschillende matrassen uit alvorens uw keus te maken. Het 'stevige' matras van één fabrikant is mogelijk moeilijker dan dat van een ander 'extra stevig' model, dus het is belangrijk om daadwerkelijk op elke matras te gaan liggen om de stevigheid en het comfortniveau te beoordelen.

Zoek naar een balans tussen duurzaamheid en kosten. Hoogwaardige matrassen zijn ontworpen om 10 jaar of langer mee te gaan, maar ze zijn aanzienlijk duurder dan 'koopjesmatrassen'. Bepaal een realistisch budget en zoek vervolgens naar de meest duurzame matras die je voor het geld kunt vinden. Zo voorkom je dat je over een paar jaar nog een matras hoeft te kopen.

Tip

Kies de beste matras die je je kunt veroorloven. U gebruikt uw bed meer dan welk ander item dan ook in uw huis, inclusief uw televisie en auto, dus het is belangrijk om een matras van goede kwaliteit te kopen. Hoewel u soms goede deals kunt vinden voor kwaliteitsmatrassen, zijn matrassen voor "koopjes" vaak van slechte kwaliteit en zullen ze niet lang duren. Zoek naar een matras met een niet-proportionele garantie van 10 jaar, adviseert de Grand Junction Sentinel-website.

, , ] ]