De wekelijkse voedselkosten voor het Jenny Craig-programma kunnen hoog zijn, vooral in het begin wanneer het belangrijk is om strikt aan het dieet te houden. Denk buiten de doos en bespaar op uw Jenny Craig-voedselaankopen door een paar menu-items en kruiderijen te vervangen door artikelen uit de supermarkt. Laat uw consultant weten dat u flexibiliteit nodig hebt bij het plannen van het menu. U kunt andere items implementeren zolang u calorische waarden, porties en alle items in de wekelijkse menuplanner bijhoudt.

Koop alleen 'extra's' als dat nodig is. Jenny Craig biedt verschillende optionele items te koop aan. Hoewel uw consultant u misschien probeert over te halen Jenny Craig-vitaminen en bars te kopen, bent u degene die uiteindelijk verantwoordelijk is voor uw aankopen.

Controleer op soortgelijke specerijen in de supermarkt. De specerijen van Jenny Craig bevatten een paar saladedressings en siroop voor de wentelteefjes. Er is een overvloed aan caloriearme, vetvrije dressings en low -core siropen op de markt; het voordeel van Jenny Craig-specerijen is dat ze vooraf worden gemeten en verpakt voor een enkele portie. Gebruik een maatlepel zodat u uw calorieën en porties kunt volgen op uw menuplanner, met behulp van de goedkopere kruiden uit uw plaatselijke supermarkt.

Vervang snacks en ontbijtrepen door vergelijkbare items. De meeste Jenny Craig-desserts en snacktraktaties bevatten tussen de 100 en 150 calorieën en weinig vet. U kunt verschillende soortgelijke lekkernijen kopen in de supermarkt. Kijk in het cookie- en crackerpad voor voorverpakte 100 calorieën, single-serving cookies of crackers.

Blijf bij je plan en voldoe tijdig aan je doelen. Wanneer u uw doelen voor afvallen nadert of haalt, helpt uw ​​consultant u zelf menu's te plannen. Minder vertrouwen op Jenny Craig-maaltijden zal u geld besparen.

Benodigde dingen

Maatlepel