Als u gelooft dat vitaminen veilige en natuurlijke stoffen zijn die gunstig zijn voor onze gezondheid, hebt u meestal gelijk, maar sommige vitaminen kunnen ernstige problemen veroorzaken als de aanbevolen dosering wordt overschreden. Vitamine A is zo'n voedingsstof - het wordt opgenomen in onze vetcellen en kan toxiciteit veroorzaken als de spiegels te hoog oplopen. Symptomen van een overdosis van vitamine A zijn misselijkheid, braken, geïrriteerdheid, spijsverteringsongemakken, slecht gezichtsvermogen, hoofdpijn, zwakte en slaperigheid. Zoek medische hulp als u deze symptomen ervaart en start een programma met het ontgiften van de vitamine A uit uw systeem.

Stop met het nuttigen van bronnen van vitamine A zoals supplementen, visolie, zelfzorgmedicijnen en voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vitamine A bevatten, zoals wortels, donkere bladgroenten, zuivelproducten en dierenlevers. Volgens een artikel gepubliceerd op de website "Emedicine" door Mohsen S. Eledrisi, MD, van het King Abdulaziz National Guard Medical Center, is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine A bij gezonde volwassenen 5.000 IE per dag, en 8.000 IE bij zwangere vrouwen . Meer dan deze dosis innemen gedurende een lange periode kan acute toxiciteit en overdosering veroorzaken.

Drink veel water, vooral als u last heeft van misselijkheid, braken en /of diarree. Kruidenthee kan een gunstige manier zijn om de hydratatie te behouden en de symptomen te beheersen. In een studie geschreven door E. Ernst en M.H. Pittler en gepubliceerd in de "British Journal of Anesthesia" in 2000, ontdekten onderzoekers dat gemberwortel effectief was als een middel tegen misselijkheid bij postoperatieve misselijkheid, ochtendmisselijkheid, reisziekte en door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid. Genomen als een thee kan gember helpen de vochtinname te verhogen en de symptomen van braken te verminderen.

Neem 15 gram mariadisterextract eenmaal daags. Mariadistel is een effectief kruid in het beschermen van de lever tegen chemische schade, het regenereren van beschadigde leverweefsels en het helpen bij het ontgiftende processen van het lichaam. Omdat vitamine A een in vet oplosbare voedingsstof is, kan alleen de lever het uit het lichaam ontgiften. Volgens een recensie gepubliceerd in "The Indian Journal of Medical Research" in 2006 vonden de onderzoekers SC Pradhan en C. Girish dat de mariadistel geschikt was voor de behandeling van alcoholische leveraandoeningen, levercirrose, hepatitis en toxische en door geneesmiddelen veroorzaakte leverziekten. >

Vergroot de vezels in uw dieet door meer voedsel te eten met veel natuurlijk ruwvoer erin. Goede vezelrijke voedingsmiddelen omvatten bijvoorbeeld de meeste groenten, volle granen, noten, zaden, zeegroenten, appels, peren en grapefruit. Vezels hebben een gunstig effect op het lichaam, waardoor giftige stoffen in het darmkanaal iets te binden hebben zodat ze uit het lichaam kunnen worden verwijderd. Zonder voldoende vezels kunnen deze toxines door de dikke darm worden geresorbeerd en opnieuw in de bloedbaan terechtkomen.

Tip voor

Controleer de labels om er zeker van te zijn dat u meerdere supplementen gebruikt. u ontvangt geen vitamine A uit meerdere bronnen. Veel visolieproducten bevatten vitamine A, dus zorg ervoor dat je de voedingswaarde-informatie van elk merk visolie dat je koopt, controleert. In de afgelopen 25 jaar zijn slechts 11 mensen in de Verenigde Staten overleden aan vitamine-gerelateerde sterfgevallen.

Waarschuwingen

Raadpleeg uw arts voordat u supplementen en vrij verkrijgbare medicijnen inneemt. Vitamine A is gecontra-indiceerd als u anticonceptiepillen en bloedverdunners gebruikt. Als u voorgeschreven medicatie neemt, raadpleeg dan uw arts voordat u vitamine A-supplementen inneemt.

Benodigde dingen

Gemberwortelthee

Mariadistel

, , ] ]