In het midden van een migraineaanval wil je alleen weten hoe lang het nog gaat duren. In een studie van Dr. Terayama et al., Vonden de onderzoekers dat de duur van een migraine een van de belangrijkste factoren is die van invloed zijn op de kwaliteit van leven van mensen met migraine. Hoe lang gaat een migraine-hoofdpijn duren? Het kan ergens tussen een half uur en meerdere dagen duren, en het varieert afhankelijk van verschillende factoren.

Migraine Types

Je specifieke type migraine is de grootste indicator van hoe lang je migraine zal duren. Een optische migraine of een aura duurt maximaal een uur of twee. Klassieke migraine, die pijnlijke migraine is met een aura die vóór de hoofdpijn komt, duurt tussen één en twee dagen. Gemeenschappelijke migraine, die niet eerst aura's heeft, kan tot drie of vier dagen duren. Meer informatie over uw type migraine om te bepalen hoe lang het duurt.

Rebound Hoofdpijn

Dr. David Buchholz, een neuroloog van de Johns Hopkins University, schrijft in zijn boek over migraine dat terugkerende hoofdpijn, migraine die optreedt kort na een eerste migraine, sterker en langer kan duren dan de eerste hoofdpijn. Om de duur van uw migraine-symptomen te verminderen, neemt u stappen om rebound-hoofdpijn te voorkomen. Vermijd cafeïne in voedingsmiddelen en medicijnen. Krijg voldoende ononderbroken slaap en blijf goed gehydrateerd. Vermindering van je migraine-triggers kan ook de lengte van je migraine verminderen.

Triggers

Sommige voedingsmiddelen vergroten je kansen op migraine. Hoe meer je van deze voedingsmiddelen eet, hoe slechter de migraine wordt en hoe langer het wordt. Vermijd voedsel met tyramine, inclusief oude kazen en chocolade, of voedingsmiddelen met nitraten zoals geconserveerd vlees. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen met MSG, die voorkomen in veel bereid voedsel. Elimineer citrusvruchten als die uw migraine veroorzaken. En verminder uw inname van cafeïne, omdat dit sterke rebound-hoofdpijn kan veroorzaken. Als je deze triggers beheert, kun je de controle over je migraine overnemen en de duur verkorten.

Migraine vangen Vroeg

Vroegtijdig migraineaanvallen beperken kan de duur van de migraine beperken. Voor sommige migrainepatiënten kunnen vroege tekenen van hun migraine opkomen dat ze de sprong kunnen maken op de pijnlijke hoofdpijn. Sommigen merken veranderingen in hun zicht op, terwijl anderen gevoelloze of tintelende ledematen voelen. Extreme dorst kan ook een vroeg teken van migraine zijn. Zodra u deze symptomen opmerkt, begin uw migraine te behandelen. Drink water, neem uw recept of zelfzorgmedicijn en ga naar een ruimte met weinig licht. Gebruik ontspanningstechnieken om spanning in je gezicht, kaak of nek vrij te maken.

In de genen

De National Institutes of Health melden dat onderzoekers een grotere rol van genen bij migraine vinden. Genen predisponeren sommige mensen tot migraine en kunnen ook een rol spelen in hoe we migraine ervaren. Je kunt je genen niet controleren of veranderen, maar als je weet dat een ouder ook migraine heeft, kun je waakzaam zijn over het verminderen van je migraine-triggers. Praat met uw arts als migraine in uw gezin voorkomt. Lees meer over hoe u migraine symptomen kunt verbeteren en houd ze zo kort mogelijk , , ] ]