Hoewel zout voedsel goed smaakt, heeft te veel zout een uitdagend effect op het lichaam. Zijn aanwezigheid in het lichaamssysteem dwingt het lichaam om water vast te houden om ermee om te gaan. Bovendien kan te veel zout in uw dieet de bloeddruk verhogen, de enkels doen opzwellen en de gezondheid van sommige van uw belangrijkste organen beïnvloeden --- voornamelijk het hart, de maag en de darmen. Maar wees niet bang dat je niet slechts één (aardappelchip) kunt eten, hier is een eenvoudige manier om dat extra zout uit je lichaam te spoelen.

Drink 64 oz. gezuiverd bronwater gedurende drie dagen. Dit vertaalt zich in 8 glazen die elk 8 ounce water bevatten. Bronwater is verstoken van zout --- sommige natuurlijke wateren zijn dat niet. Het is belangrijk om een ​​water te kiezen dat van nature zoutvrij is en hoewel dit een grote hoeveelheid water lijkt, weet dat het lichaam water vasthoudt, zelfs als het een beetje uitgedroogd is. Deze techniek zorgt ervoor dat het lichaam veel water krijgt en ironisch reageert op deze hydratatie door overtollig water af te geven. En het zit in het overtollige watergewicht waar het lichaam het zout opslaat.

Eet voedingsmiddelen die gedurende die drie dagen zoutarm zijn. U wilt uw zoutinname beperken tot minder dan 1500 mg per dag. Lees de etiketten om erachter te komen hoeveel natrium aanwezig is in het voedsel dat u van plan bent in te nemen. Het is duidelijk dat junkfood buiten beeld is, omdat ze meestal extreem veel natrium bevatten. En voeg natuurlijk niets zout toe. Gebruik alternatieve zoutvrije kruiden bij het koken, zoals knoflook, peper en andere kruidencombinaties die op de markt worden gebracht als 'zoutvervangers'.

Verminder uw inname van koolhydraten. Complexe koolhydraten, fruit en groenten zijn de enige koolhydraten die je zou moeten eten tijdens deze driedaagse zoutspoeling. Vergeet het brood en de pasta. Elke kilo koolhydraten die in je lichaam worden bewaard, bevat 2 of 3 kilo water en het is dit water dat overtollig zout vasthoudt. Zo helpt de praktijk van het eten van eiwitrijk voedsel met weinig koolhydraten, zoals mager vlees, havermout en bruine rijst, het hele proces van het drinken van grote hoeveelheden water om het lichaamssysteem van overtollig natrium te zuiveren.

li>

Zweet het overtollige zout eruit. Kies voor de driedaagse spoeling om aëroob te sporten terwijl je warme kleren draagt ​​die je zullen dwingen te zweten als je in beweging bent. U kunt er ook voor kiezen om dagelijks een sauna te achtervolgen. Blijf lang genoeg in de sauna om te zweten. Zwaai overvloedig als u zweet, verlaat de sauna en douche met lauw water. Nadat je bent gereinigd van onzuiverheden op het oppervlak en ook koeler op lichaamstemperatuur hebt, doe je deze saunastap opnieuw. Drink veel water.

Tip

Water is je vriend. Hoe meer je drinkt, hoe meer bezoeken aan de badkamer en hoe zoutvrij je lichaam wordt.

Waarschuwingen

Drink je waterquotiënt niet in één keer - verspreid het doorheen de dag.

Gebruik geen sauna zonder eerst te overleggen met uw medische zorgverlener (s). Sauna's kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met hoge bloeddruk, bepaalde medische aandoeningen, evenals iedereen die alcohol of recreatieve drugs heeft ingenomen.

Dingen die nodig zijn

Gezuiverd bronwater

Groenten en fruit

Toegang tot een sauna