Overmatig gas in uw maag kan winderigheid, een opgeblazen gevoel en boeren veroorzaken. Dit kan beschamend en ongemakkelijk zijn. In zeldzame gevallen kan gas een symptoom zijn van gezondheidsproblemen. Gelukkig, met wat aandacht voor je eetpatroon en gewoonten, kun je overtollig gas in de maag genezen.

Stop met slikken. Doorgeslikte lucht is vaak de oorzaak van gas in de maag. Sommige mensen slikken lucht als ze angstig zijn. Als dit het geval is, probeer je te ontspannen en concentreer je je erop om geen lucht te slikken.

Kauw je eten goed en eet langzaam. Dit zal de hoeveelheid lucht minimaliseren die je doorslikt, en zal ook het spijsverteringsproces starten.

Eet kleinere maaltijden en vermijd vetrijke voedingsmiddelen. Je maakt meer maaggas wanneer je vette of grote porties eten eet.

Vermijd gasproducerende voedingsmiddelen zoals broccoli, bloemkool, bonen, brood, pruimen en aardappelen. Eet meer voedingsmiddelen die geen gas produceren, zoals yoghurt, bananen, kaas en eieren.

Raadpleeg uw arts als uw maaggas aanhoudt. Hij kan je testen op verschillende spijsverteringsstoornissen, zoals coeliakie, inflammatoire darmaandoeningen en malabsorptie van vet.

Tip

Probeer over-the-counter-producten zoals Beano om gas te verminderen in je maag als je vette of gasachtige voedingsmiddelen eet.