Je lichaam maakt koolstofdioxide aan als onderdeel van het ademhalingsproces. Wanneer je inademt, gebruikt je lichaam zuurstofmoleculen uit de lucht en suikermoleculen van wat je eet om energie te creëren. Kooldioxide is een van de bijproducten van deze productiecyclus, net zoals het wordt geproduceerd in rook wanneer je hout verbrandt in een brand. Te veel koolstofdioxide kan hoofdpijn veroorzaken of laten braken. Gebruik gecontroleerde ademhalingstechnieken om het lichaam veilig van het kooldioxide te ontdoen zonder de symptomen van een lage koolstofdioxide te veroorzaken.

Ga ergens met de frisse lucht. Automotoren, branden en industriële omgevingen zijn veelvoorkomende koolstofdioxidebronnen. Je lichaam wil frisse lucht inademen, en deze dingen zijn bronnen van overtollig koolstofdioxide.

Adem normaal als je in rust bent of geen cardiologische oefeningen ondergaat. Je brein vertelt je lichaam automatisch hoe diep en vaak het moet ademen. De ademhalingscyclus ontdoet je lichaam van kooldioxide en brengt nieuwe zuurstof binnen.

Adem langzaam als je buiten adem bent, hijgend lucht of merk dat je tempo van ademhaling is versneld. Wanneer je jezelf toestaat om in deze situaties snelle, oppervlakkige ademhalingen te maken, riskeer je hyperventilatie.

Haal diep adem wanneer je hijgend, hijgend of snel ademhaalt. Voel hoe je longen zich volledig vullen en adem dan uit tot je het gevoel hebt dat je ze volledig hebt geleegd. Dit helpt ook bij het bestrijden van hyperventilatie en verdrijft de kooldioxide uit uw lichaam op een gecontroleerde manier.

Tip

Verdorven armen en mond, een licht gevoel in het hoofd en duizeligheid zijn allemaal tekenen van hyperventilatie, wat betekent dat je je lichaam hebt ontdaan van te veel koolstofdioxide. Hoofdpijn en vermoeidheid zijn tekenen van een teveel aan koolstofdioxide, wat betekent dat u frisse lucht moet zoeken en uw lichaam van meer kooldioxide moet ontdoen.

, , ] ]