De griep, ook wel influenza genoemd, is een virus dat de meeste mensen minstens één keer krijgen. Symptomen van de griep zijn rillingen, misselijkheid, koorts, hoesten, loopneus, hoofdpijn en hoofdcongestie. De meeste mensen zullen ongeveer een week de griep hebben, maar kunnen zich na het herstellen zwak en moe voelen. In plaats van door je dagen te sjokken, kun je een detoxdieet proberen om je lichaam sneller weer aan het werk te krijgen na de griep.

Drink vloeistoffen. Uw arts zal u vertellen dat u veel moet drinken terwijl u griep heeft, maar hij of zij vertelt u nooit om na de griep deze vloeistoffen te blijven drinken om uw kracht te behouden. Drink langzaam heldere vloeistoffen zoals water, appelsap, ananassap, kippenbouillon, kruidenthee en seltzerwater de hele dag.

Eet niet als u geen honger hebt. U kunt uw eetlust verminderen als u griep heeft. Als je honger hebt, ga je gang en eet, maar als je dat niet bent, blijf dan bij het drinken van vloeistoffen. Uw lichaam spaart energie om infecties te bestrijden en hoeft geen energie te verspillen aan het verteren van een biefstuk.

Eet elke ochtend een grapefruit gedurende een week na uw griep. Grapefruit bevat veel antioxidanten en vitamine C en het helpt ook om de lever te ontgiften. Een gezonde lever betekent een gezond immuunsysteem, dus blijf die grapefruit eten als u zich goed genoeg voelt om te eten.

Eet geen snoep. Neutrofielen, witte bloedcellen die infecties bestrijden, worden langzaam en lethargisch wanneer er suiker in het systeem zit. Hoe minder suiker je eet, hoe meer energie je neutrofielen zullen hebben om je infectie te bestrijden.

Neem drie keer per dag één zinkpasta. Zelfs als je je beter voelt, moet je lichaam zijn energie en voedingsstoffen aanvullen. Zink verhoogt uw eetlust en uw immuunsysteem, dus het is een goed idee om het regelmatig te nemen, zelfs als u niet ziek bent.

Tip

Ga door met het volgen van deze stappen voor twee weken nadat uw griepsymptomen zijn verdwenen.

Waarschuwingen

Vermijd zuivelproducten wanneer u ziek bent - ze verhogen het slijm en zijn moeilijk voor uw lichaam om te verteren.

Things Needed

Fluids

Grapefruit

Zinkpastilles