Sinussen kunnen worden gestopt als gevolg van allergieën of verkoudheid. Een neti-pot ruimt je sinussen op met een zoutoplossing. In plaats van het geld uit te geven om een neti-pot te kopen of van huis te gaan om er een te krijgen als je je niet goed voelt, kun je thuis een neti-pot maken met een waterfles. Binnen enkele minuten zal de verstopte neus meestal verdwijnen.

Was de sportfles en droog hem volledig voor gebruik. Giet het gemalen zeezout en bakpoeder in de fles.

Voeg warm water of water op kamertemperatuur toe aan de fles, sluit het en schud het om het zout, zuiveringszout en water te mengen .

Leun boven een gootsteen met uw hoofd schuin opzij. Plaats de tuit van de sportfles in het neusgat dat hoger is en knijp voorzichtig in de fles. De oplossing loopt weg uit het andere neusgat.

Wissel van zijde en herhaal de vorige stap. Nadat het aftappen voltooid is, blaas je je neus in een tissue om resterend slijm te verwijderen. Steriliseer de neti-pot grondig na gebruik.

Tip

Gebruik de vaatwasser of vijf minuten om de bidon te steriliseren. Zorg ervoor dat hoge temperaturen veilig zijn voor de fles, anders smelt het. Als zuiveringszout niet beschikbaar is, maak het mengsel dan met alleen zout en water.

Waarschuwingen

Steek geen neusgat in de sportfles en houd de andere gesloten op hetzelfde moment, of de oplossing komt in je oren. De eerste keer dat u een neti-pot of een sportfles gebruikt, hoopt u of kan de oplossing in uw keel terechtkomen. Dit neemt af met oefenen en correct gebruik.

Benodigde dingen

Bidon

1/2 theel. zeezout of niet-gejodeerd zout (fijngemalen)

1/8 theel. baking soda

1 kopje gedistilleerd water of gekookt leidingwater

, , ] ]