Ieder van ons heeft een persoonlijke tijdlijn die begon op het moment dat we werden geboren. Deze tijdlijn bestaat uit hoogte- en dieptepunten die worden weergegeven door de positieve en negatieve ervaringen die we hebben gehad. Deze tijdlijn op papier zetten is een uitstekende manier om uw levenscyclus, gebeurtenissen en trends vast te leggen. Het stelt u in staat om vitale informatie over uw vorige leven te zien, helpt om verwezenlijkingen te erkennen die zijn gemaakt en creëert een gevoel van doelgerichtheid voor de toekomst. Voer de volgende stappen uit om uw persoonlijke tijdlijn te maken.

Breng uw levenscyclus in kaart in uw persoonlijke dagboek. Verdeel je leven in 3 segmenten door je huidige leeftijd te nemen en te verdelen in derden. Als u bijvoorbeeld 30 jaar oud bent, zou het eerste derde deel zijn vanaf de geboorte tot de leeftijd van 10; de tweede derde van de leeftijd van 11 tot 20 jaar, en de laatste derde van 21 tot 30 jaar (uw huidige leeftijd).

Kies 3-5 belangrijke lifestyle-evenementen in elk derde van uw leven . Denk aan alle belangrijke gebeurtenissen die zijn gebeurd en de belangrijkste beslissingen die u in elk derde van uw leven hebt genomen. Neem bijvoorbeeld de mensen die u hebben beïnvloed in verschillende stadia, traumatische gebeurtenissen, ziektes en belangrijke overgangen. Schrijf een gedetailleerde lijst van deze evenementen en eventuele significante positieve of negatieve mijlpalen.

Begin eerst met de vroegste lifestyle-gebeurtenis die je je herinnert en ga verder in het heden. Als grote gebeurtenissen niet gemakkelijk voor de geest komen; begin met wat je je herinnert; ga dan terug en vul de details in. Voor elke lifestyle-gebeurtenis moet je de datum opnemen en in een paar woorden samenvatten. Maak je geen zorgen over het opvullen van de spaties. Laat ruimte open voor herinneringen.

Ga naar het gedeelte Bronnen en download het werkblad Persoonlijke tijdlijn Excel. Deze persoonlijke tijdlijnsjabloon is eenvoudig aan te passen en te gebruiken.

a) Zet de positieve gebeurtenissen en beslissingen voor het leven op de horizontale lijn en de negatieve gebeurtenissen en beslissingen in het leven onderuit.

b) Als u de volledige tijdlijn op de pagina omhoog of omlaag wilt verplaatsen, verwijdert of voegt u rijen boven de tijdlijntitel in.

c) Verplaatsen een tekstvak, klik op het vak en sleep het naar de nieuwe locatie.

d) Als u een verbindingslijn wilt verplaatsen, klikt u op de lijn en sleept u de gele ruit naar de nieuwe locatie.

e) Als u een datum op de tijdlijn wilt wijzigen, klikt u op de cel met de datum en typt u de nieuwe datum.

Onthoud dat het belangrijk is om de datum te behouden de gebeurtenissen in uw tijdlijn in de juiste volgorde. Voltooi het zoals de dingen feitelijk in de loop van je leven zijn gebeurd. Eerdere lifestyle-evenementen kunnen moeilijk zijn om naar boven te halen en te verduren, maar als je dit doet, kun je oude pijn en angsten kwijtraken.

Verwacht niet dat je je persoonlijke tijdlijn in één keer zult voltooien. ", 1] ,Werk het bij als er nieuwe levensgebeurtenissen plaatsvinden. Uw persoonlijke tijdlijn zou niet alleen over het verleden moeten gaan; maak er een levend document van dat groeit in de loop van je leven.

Schrijf de gebeurtenissen van het leven in de huidige tijd die je wilt laten gebeuren in de toekomst. Voorbeeld: neem uw dromen, verwachtingen, ambities en toekomstige doelen op.

Houd uw persoonlijke tijdlijn privé en wees niet bang om uw gedachten te schrijven.

Dingen die nodig zijn

Herinneringen aan belangrijke gebeurtenissen in je leven

Persoonlijke tijdlijn Excel-werkblad

Kwaliteitstijd voor reflectie

Persoonlijk dagboek en Pen

, , ] ]