Een hartslagmeter kan fungeren als een coach tijdens het trainen. Het helpt u precies te weten wat uw hartslag is, zodat u het binnen een gezond bereik kunt houden om te oefenen. Sommige hartmonitoren laten je zelfs weten wanneer het tijd is om je trainingsintensiteit te versterken. Garmin hartslagmeters bestaan ​​uit twee delen: een die aan uw borst wordt bevestigd en een andere die aan uw pols is bevestigd, net als een horloge.

Verwijder uw shirt. De hartslagmeter moet rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Voor mannen is de beste plaats om de monitor te plaatsen een paar centimeter onder de borstspieren. Voor vrouwen moet de hartslagmeter direct onder de borsten worden geplaatst voor de beste meetresultaten.

Plaats een lipje van de hartslagmonitorriem in de monitoreenheid, die smal is, black band.

Bevochtig de sensoren aan de achterkant van de monitor op een plek waar deze verbinding maakt met je huid. U kunt dit doen met een nat washandje of door een paar druppels water op het oppervlak te strooien. Het water zorgt voor beter contact tussen je huid en de monitor, zegt Garmin.

Plaats de monitor in de juiste positie met het Garmin-logo naar rechts en trek de riem om je lichaam en naar het ongeclipte uiteinde van de eenheid. Klik het tabblad erin.

Test de dichtheid van de hartslagmonitor door te proberen uw vinger tussen de riem en uw lichaam te laten glijden. Het mag uw vinger niet laten passeren. De riem moet los genoeg zijn om u in staat te stellen goed te ademen, maar strak genoeg om op zijn plaats te blijven wanneer u rent en beweegt.

Plaats de polsunit op dezelfde manier als een horloge en draai het aan. U gebruikt de polsunit om uw uitlezing van de hartslagmeter tijdens het trainen te controleren.