De myelineschede helpt zenuwen met signaaloverdracht. Als de beschermhuls beschadigd is, zijn problemen met het geheugen, specifieke bewegingen en functies gebruikelijk. Bepaalde auto-immuunziekten en externe chemische factoren, zoals voedselpesticiden, kunnen de myeline-omhulling beschadigen. Voor voedingsmiddelen die helpen bij het regenereren van deze zenuwbedekking, moet u de schadelijke chemicaliën uit het dieet en de levensstijl verwijderen. Daarnaast heb je specifieke mineralen en vetten nodig, bij voorkeur verkregen door middel van een voedingsrijke voeding.

Eet voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte in choline en inositol. Deze aminozuren zijn cruciaal voor myelineschedeherstel. Choline wordt gevonden in eieren, rundvlees, bonen en sommige noten. Het helpt bij het voorkomen van vorming van vet in het lichaam. Inositol ondersteunt een gezond zenuwstelsel door te helpen bij de aanmaak van serotonine. Noten, groenten en bananen bevatten inositol. De twee aminozuren vormen samen lecithine, wat slechte vetten in de bloedbaan vermindert. Het is bekend dat hoog cholesterol en vetten myelineschedeherstel voorkomen.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines. Vitamine B-1, ook thiamine genoemd, en B12 zijn fysieke componenten van de myeline-omhulsel. Voedingsmiddelen die B-1 bevatten, zijn rijst, spinazie, lateien en varkensvlees. Vitamine B-5 is te vinden in yoghurt en tonijn. Volle granen zijn rijk aan B-vitaminen en veel granen worden ermee verrijkt. Zuivelproducten zijn ook rijk aan vitamine B. Deze voedingsstoffen verbeteren de stofwisseling, die vetten verbrandt uit het lichaam en ze dragen zuurstof.

Voeg vetzuren toe aan je dieet. Vetzuren versterken het vetgehalte van de omhulling. Lijnzaad, visolie, zalm, walnoten en bruine bonen zijn rijk aan omega-3-vetzuren. De myelineschede is 70 procent vet, die allemaal afkomstig is van dergelijke vetzuren. Oliezuur is een belangrijke natuurlijke bijdrager aan die inhoud. Olijfolie, avocado's en noten bevatten oleïnezuur.

Voeg voedingsmiddelen toe die koper bevatten. De myeline-omhulsel regenereert met behulp van lipiden, die alleen kunnen worden gemaakt met behulp van een koper-afhankelijk enzym. Zonder deze hulp kunnen andere voedingsstoffen hun werk niet doen. Koper wordt gevonden in linzen, amandelen, pompoenpitten, sesamzaad en halfzoete chocolade. Lever en zeevruchten kunnen ook koper in lagere doses bevatten. Gedroogde kruiden zoals oregano en tijm zijn een gemakkelijke manier om het mineraal aan uw dieet toe te voegen.

Tip

Melk, eieren en maagzuurremmers kunnen de koperabsorptie verstoren.

Verwissel olijfolie voor boter in kookrecepten.

B-vitamines worden uitgescheiden bij teveel gebruik en vormen geen gevaar voor het lichaam.

Neem de dagelijkse aanbeveling van alle vitamines en voedingsstoffen op.

Waarschuwingen

Een overdosis koper kan ernstige problemen veroorzaken voor lichaam en geest. Natuurlijke consumptie van het mineraal is het beste.

Natuurlijke methoden, zoals voedselinname, vormen een aanvulling op de zorg door een arts.

Things Needed

Olijfolie

Vis

Noten

Cacao

Avocado's

Volle granen

Peulvruchten

Spinazie

, , ] ]