Met de komst van de Affordable Care Act kunnen zorgverzekeraars niet langer dekking weigeren of tarieven verhogen op basis van reeds bestaande medische aandoeningen. Terwijl de algehele kosten van de gezondheidszorg zullen dalen, moet u nog steeds een deel van de zorgkosten betalen. Een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen het risico verminderen om ten prooi te vallen aan de gemeenschappelijke omstandigheden die de kosten van de gezondheidszorg opdrijven.

Betere cardiovasculaire gezondheid

Zowel dieet als lichaamsbeweging kunnen uw cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden. Een vetrijk dieet kan leiden tot overgewicht, hoge cholesterol, hartaanvallen, hoge bloeddruk, diabetes en andere kostbare kwalen. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de gezondheid van uw hart en kan de bloeddruk en het cholesterol in de loop van de tijd verlagen. Degenen met chronische hartproblemen kunnen ook profiteren van lichaamsbeweging. Een studie uit 2013, gepubliceerd in het Canadian Journal of Cardiology, toonde aan dat regelmatige lichaamsbeweging de symptomen van patiënten met atriale fibrillatie kan verbeteren. Als uw hartgezondheid verbetert, zult u waarschijnlijk geen geld uitgeven aan cardiologen, hartmedicijnen en regelmatige hartcontroles.

Minder risico op chronische ziekten

Volgens de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) regelmatig sporten kan uw risico op diabetes, artrose en obesitas verminderen. De CDC meldt dat obesitas alleen al 147 miljard dollar per jaar kost. Diabetes, een veelvoorkomend gevolg van obesitas, vereist vaak medicatie, regelmatige controles, massale dieetveranderingen en zelfs een operatie. Obesitas brengt u het risico van een breed scala van kostbare omstandigheden. Door regelmatig te bewegen en een gezond dieet te volgen, kunt u uw kosten voor de gezondheidszorg aanzienlijk verlagen en voorkomen dat u deel uitmaakt van de groep die de algehele kosten van de gezondheidszorg opdrijft.

Verbeterd emotioneel welzijn

voor de CDC kan regelmatige lichaamsbeweging het risico op depressie verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren. Volgens de National Alliance on Mental Illness kost een psychische aandoening jaarlijks 34 miljard dollar aan gezondheidszorgkosten, onefficiëntie op de werkplek en andere kosten. Door uw gevoeligheid voor psychische problemen te verminderen, bespaart u geld op de kosten die aan deze problemen zijn verbonden, zoals therapie en medicatie. Je zult waarschijnlijk ook productiever en meer tevreden zijn met je leven.

Kankerbestrijding

Volgens het Physicians Committee for Responsible Medicine verhoogt een vetrijk dieet het risico op kanker. Een dieet rijk aan groenten en volle granen verlaagt het risico op kanker. Evenzo meldt de CDC dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op sommige vormen van kanker, zoals long- en endometriumkanker, kan verminderen. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen om het risico op kanker te verminderen en u de exorbitant hoge kosten en ontberingen besparen die gepaard gaan met een diagnose van kanker, zoals chemotherapie, regelmatige ziekenhuisbezoeken, chirurgie, geneesmiddelen op recept en palliatieve zorg.