te vinden

De helft van alle Amerikanen neemt vitaminesupplementen, meldde een Gallup peiling uitgevoerd in 2013. Terwijl Harvard School of Public Health professor Eric Rimm zegt dat een gevarieerd, uitgebalanceerd dieet de beste manier is om de vitamines te verkrijgen die je nodig hebt om gezond blijven, sommige mensen zoals ouderen of zwangere vrouwen kunnen baat hebben bij suppletie. Niet alle over-the-counter-vitamines zijn echter hetzelfde. Neem de tijd om een betrouwbaar merk te vinden en volg de instructies van uw arts voor de juiste dosering.

Kies een bekende winkelier

Volgens Rimm hoeft u niet de duurste merknamen te kopen die beschikbaar zijn om vitamines van hoge kwaliteit te krijgen, maar je moet kiezen voor degenen die worden verkocht door een grote, gevestigde winkel die dagelijks een groot aantal klanten bedient. Vitaminen die door deze detailhandelaren worden verkocht, hetzij uit een traditionele winkel of online, worden vaak bijgevuld, waardoor de kans kleiner is dat zonlicht en warme temperaturen hun inhoud verminderen. ConsumerLab.com-voorzitter Dr. Tod Cooperman suggereert vitamineketenproducten voor drogisterij-merken, die doorgaans een grotere variabiliteit hebben in de betrouwbaarheid van hun ingrediënten.

Zoeken naar het zegel

De Amerikaanse Food and Drug Administration voert geen verplichte kwaliteitstesten op voedingssupplementen zoals vitamines, hoewel een aantal onafhankelijke organisaties testen op verzoek van de fabrikant. Twee van dergelijke groepen zijn de United States Pharmacopeia en NSF International. Als de vitaminen aan de eisen van beide organisaties voor veiligheid en zuiverheid voldoen, mogen de fabrikanten het keurmerk van de groep op hun etiket tonen. Als u de USP- of NSF-zegel op een vitamine niet ziet, raadpleegt u de productdatabases op hun websites.

Controleren met een groep voor consumentenbescherming

ConsumerLab.com en ConsumerReports.org testen voedingssupplementen zoals vitaminen en publiceer hun resultaten zodat consumenten ze kunnen gebruiken als koopgids. Ze bieden informatie over merken die mogelijk verontreinigende stoffen of inconsistente hoeveelheden bevatten. Daarnaast stellen de twee groepen lijsten samen van gerenommeerde vitaminesupplementen op basis van klanttevredenheid, samen met merken die hun onderzoekers hebben getest en goedgekeurd voor zowel kwaliteit als betaalbaarheid.

Vraag om hulp van een expert -

Uw arts, een voedingsdeskundige of een diëtist kan u naar vitaminesupplementen loodsen die zij vertrouwen en u maximaal voordeel geven met de minste mogelijke bijwerkingen. Als u geen betrouwbare informatie over een specifieke aanvulling kunt krijgen, gebruikt u de zoekfunctie op de hoofdsite van de FDA om naar details te zoeken. Door te zoeken op de merknaam kunt u zien of de fabrikant of dat specifieke supplement is gelinkt aan gezondheidswaarschuwingen of terugroepingen van producten.

, , ] ]