Extreme winderigheid kan ongelooflijk gênant zijn. Winderigheid komt om een aantal redenen voor, variërend van een onderliggende ziekte tot een dieet. Als u onbeheersbare winderigheid hebt, hoeft u er niet alleen mee te leven. Er zijn stappen die u kunt nemen om de oorzaak te vinden, deze te behandelen en het probleem te verminderen. Met regelmatige zorg moet u uw winderigheid onder controle kunnen houden.

Ontdek wat uw probleem veroorzaakt. Oncontroleerbare flatulentie wordt soms veroorzaakt door een onderliggende ziekte of ziekte, zoals de ziekte van Crohn, diabetes of inflammatoire darmaandoening. Uw arts kan verschillende tests uitvoeren om sommige van de ernstigere mogelijke oorzaken uit te sluiten. Verschillende voorgeschreven medicijnen kunnen een onbeheersbare winderigheid behandelen.

Verwijder lactose uit uw dieet. In sommige gevallen kan onbeheersbare flatulentie te wijten zijn aan lactose-intolerantie. Staak de consumptie van alle zuivelproducten gedurende ongeveer 2 weken. Als je onbeheersbare winderigheid verbetert, heb je waarschijnlijk de oorzaak van het probleem gevonden. Vervang lactose-vrije producten voor traditionele zuivelproducten.

Stop met eten als u zich verzadigd voelt. Overmatig eten draagt vaak bij aan ernstige winderigheid. Uw lichaam zal gemakkelijker voedsel kunnen verteren en u zult minder gas ervaren als u overeten voorkomt.

Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en vezels. Vet, gefrituurd voedsel veroorzaakt vaak een opgeblazen gevoel, wat kan leiden tot ongecontroleerde flatulentie. Hoewel vezels goed zijn voor je lichaam, kan dit de winderigheid verhogen. Beperk de inname totdat u uw winderigheid onder controle krijgt.

Neem geactiveerde kool. Wanneer het oraal wordt ingenomen, kan actieve kool overtollige maaggassen absorberen, waardoor winderigheid wordt verminderd. Geactiveerde kool is verkrijgbaar in vloeibare, tablet-, capsule- en poedervorm. Neem dagelijks tot 5 gram om winderigheid en gas te verminderen.

Tip

Oefening kan de spijsvertering helpen verminderen en gas verminderen.

Benodigde dingen

Geactiveerde houtskool

, , ] ]