Je zenuwstelsel is een netwerk van cellen, neuronen genaamd, die signalen naar verschillende delen van je lichaam overbrengen. Wanneer u zich gestresst voelt, of niet voldoende rust en slaap hebt gehad, is uw zenuwstelsel aangetast en kunt u prikkelbaarheid en ongemak ervaren. Je zenuwstelsel speelt ook een belangrijke rol in je maag-darmkanaal, voornamelijk in de maag. Ayurveda kan uw zenuwstelsel behandelen en beheersen met behulp van medicinale kruiden en via een dieet. Raadpleeg altijd uw arts voordat u andere vormen van geneeskunde uitprobeert als u onder een medische behandeling van welke aard dan ook bent.

Koop biologisch ashwaganda-poeder bij uw plaatselijke reformwinkel. Ashwaganda is een adoptogeen kruid, wat volgens kruidkundige Simon Mills in zijn boek "The Dictionary of Modern Herbalism" betekent dat het je lichaam ondersteunt bij het aanpassen aan stress door je zenuwweefsel te voeden. Het wordt beschouwd als een zenuw tonicum en kalmerend middel dat kan helpen vermoeidheid te behandelen en uw zenuwstelsel onder controle te houden door nerveuze uitputting aan te pakken, stelt de website Ayurveda Herbs. Het is een veilig kruid voor gebruik tijdens de zwangerschap omdat het de kwaliteit heeft om de foetus te helpen stabiliseren.

Meng twee eetlepels. van ashwaganda poeder met 1/4 theelepel. van honing en een tl. van ghee, of geklaarde boter, veel gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om te koken en kruidenpastilles te maken.

Verdeel je mengsel in ballen met een diameter van een cent, zodat je ze de hele dag kunt innemen als een zenuwtonicum. Je kunt ook twee ashwaganda-ballen in een kop met warm water doen en ze oplossen om ashwaganda-thee te maken. Als je je thee liever zonder de ghee hebt, voeg je gewoon twee eetlepels toe. van ashwaganda poeder naar het water en zoeten met honing naar smaak.

Voeg zuivelproducten toe aan je dieet, omdat ze volgens de Ayurvedische geneeskunde traditie je zenuwstelsel voeden. Oliën, granen, fruit, groenten, noten, bonen en bepaalde kruiden die helpen bij het verminderen van gas in het spijsverteringsstelsel, zoals kardemom en gember, helpen ook het zenuwstelsel te voeden en angst te verlichten.

Tip

Je kunt je ashwaganda-thee maken met melk in plaats van water om de voeding van de melk te combineren met de voordelen van het kruid.

Waarschuwingen

Beëindig je inname van ashwaganda als je exposities hebt tekenen van een allergische reactie of een ongewoon geestelijk of lichamelijk ongemak.

Benodigde dingen

Organisch poedervormig ashwaganda-kruid

Honing

Ghee

Melkproducten

Oliën, granen, groenten en fruit