Wii Fit is een interactieve fitnessgame ontworpen voor de Wii. Spelers kunnen fitnessroutines ontwerpen, het tegen het spel opnemen of met andere spelers spelen. Deze game kan een effectieve fitnessroutine zijn, vooral voor mensen die niet eerder een fitnessprogramma hebben gevolgd. Gecombineerd met een gezond dieet, kan de Wii Fit je helpen om gewicht te verliezen en je spieren te versterken.

Hoe het werkt

De Wii Fit maakt gebruik van een balansbord gekalibreerd voor elke speler om balans, gewicht en lichaamsgewicht te meten . Hierdoor kunnen spelers hun gewichtsverlies volgen tijdens het spel. Spelers kunnen een aantal virtuele sporten spelen en deelnemen aan fitness-tests. Met de Wii Fit kunnen spelers ook een trainingsprogramma aanpassen en de moeilijkheidsgraad van het programma aanpassen.

Gewichtsverlies

Zoals elk ander fitnessprogramma, kan de Wii Fit je helpen om gewicht te verliezen als je eraan vasthoudt. Forbes.com waarschuwt echter dat veel Wii Fit-spelers het programma een maand na aanschaf niet gebruiken. Om de voordelen van de Wii Fit te maximaliseren, gebruik je het vijf minuten per week ten minste 30 minuten.

Toning

De Wii Fit kan je helpen individuele spiergroepen te versterken. De balansprogramma's zijn vooral goed bij het trainen van de benen, heupen en rug. De spierspanning die wordt bereikt via de Wii Fit is minder dan wat je zou kunnen bereiken met gewichtheffen en andere weerstandstraining, maar kan je spiermassa nog steeds vergroten. Als u op zoek bent naar 'bulk', is een combinatie van verhoogde eiwit- en weerstandstraining het beste, volgens het tekstboek 'Biologie: het leven op aarde met fysiologie.'

Fitnesstips

De Wii Fit kan niet tegen overeten, dus een gezond dieet is een must als je wilt afvallen. Om 1 pond te verliezen, moet je ongeveer 3500 calorieën uit je dieet verwijderen, volgens het leerboek "Biologie: leven op aarde met fysiologie." Dit kan worden bereikt met een combinatie van calorieverbranding en het beperken van calorieën in uw dieet. Aerobics is ook belangrijk voor de algehele gezondheid. Hoewel Wii Fit enkele korte uitbarstingen van aerobics biedt, zullen activiteiten zoals wandelen, joggen en hardlopen je algehele cardiovasculaire gezondheid verbeteren.

, , ] ]