Centrum is een multivitamine vervaardigd door Pfizer Consumer Healthcare. Naast Centrum maakt het bedrijf varianten van de multivitamine voor verschillende behoeften op basis van geslacht en leeftijd. Er zijn geen aanwijzingen dat een multivitamine direct gewichtsverlies kan veroorzaken, maar het innemen van een multivitamine kan energie bieden die nodig is voor gewichtsverlies en de lacunes van een beperkt dieet kan aanvullen.

Voedingsstoffen

Volgens de voedingssupplementenetiketten Database, Centrum heeft verschillende vitaminen en mineralen, waaronder 100 procent of meer van de dagelijks aanbevolen waarden van vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, vitamine B12, thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, jodium en ijzer. > Onderzoek

Een onderzoek uit 2006 bij de afdeling Voeding en lichaamsbeweging bij de Centers for Disease Control and Prevention toonde aan dat vrouwen met een normale gewichtsmarge eerder multivitaminen gebruikten. Multivitaminegebruik kwam echter niet vaker voor bij mensen die probeerden af ​​te vallen. Meer onderzoek is nodig om de relatie tussen multivitaminegebruik en gewicht te bepalen.

Energie

Vermoeidheid, dat wordt gekenmerkt door een gebrek aan energie en motivatie, kan soms worden veroorzaakt door slechte voeding. Het kan van invloed zijn op uw vermogen en uw verlangen om te oefenen. Medline Plus stelt voor om een ​​multivitamine te nemen om vermoeidheid onder controle te houden, wat u energie kan geven bij het trainen voor gewichtsverlies. Als uw vermoeidheid echter het gevolg is van een onderliggende ziekte, zoals depressie, allergieën en slaapstoornissen, moet de onderliggende oorzaak worden behandeld voordat een multivitamine enig voordeel kan bieden.

Beperkt Dieet

Als als u een dieet volgt dat uw voedselinname beperkt, kunt u baat hebben bij een multivitamine die de gaten in uw dieet kan opvullen. Een goed gebalanceerd dieet biedt echter meestal alle vitamines die uw lichaam nodig heeft. Katherine Zeratsky, RD verklaart dat het nemen van een multivitamine de hoeveelheid voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft of kan gebruiken, kan overschrijden, dus vraag uw arts of u er een zou moeten nemen.

Aanbevelingen

Als u een multivitamine neemt , zorg ervoor dat u de aanwijzingen op het product of instructies van uw arts volgt. Multivitaminen kunnen een maagklachten of een onaangename smaak veroorzaken. Zorg ervoor dat u met uw arts praat als deze bijwerkingen niet verdwijnen.