Dieet groene thee is een populaire vervanger voor caloriearme frisdranken met lage voedingswaarde, vooral als je probeert af te vallen. Als u zich zorgen maakt over uw algehele cafeïne-inname, moet u er rekening mee houden dat groene thee een aanzienlijk deel van het medicijn bevat. Groene thee drinken laat op de dag kan invloed hebben op je slaapvermogen.

Effecten van cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat het centrale zenuwstelsel beïnvloedt en een gevoel van alertheid geeft. Volgens richtlijnen gepubliceerd door het South Dakota Department of Health, is 300 mg per dag een bescheiden bedrag voor de meeste volwassenen. Het consumeren van te veel cafeïne kan hoofdpijn, buikpijn, zenuwachtige gevoelens en slapeloosheid veroorzaken. Het kan ook uw bloeddruk verhogen. Sommige mensen, vooral degenen die niet gewend zijn aan het nuttigen van cafeïne, zijn gevoeliger voor de gevolgen.

Cafeïne en gewichtsverlies |

Volgens Katherine Zeratsky, geregistreerde diëtist in de Mayo Clinic, onderzoeken de effecten van cafeïne op gewichtsverlies zijn niet overtuigend. Sommige onderzoekers hebben getheoretiseerd dat het werkt als een eetlustremmer of het metabolisme versnelt. Anderen suggereren dat de diuretische effecten van cafeïne ervoor zorgen dat u het watergewicht verliest. Hoewel de specifieke effecten van cafeïne op gewichtsverlies niet volledig worden begrepen, is het onwaarschijnlijk dat dit uw vermogen om af te vallen belemmert.

Wat is groene thee?

Groene thee is gemaakt van dezelfde plant, Camellia sinesis , als zwarte thee. Het grootste verschil zit in de verwerking. Zwarte thee wordt gefermenteerd voor het drogen. Groene thee is dat niet. Volgens richtlijnen gepubliceerd door de Universiteit van Maryland Medical Center, kan groene thee nuttig zijn bij het voorkomen en beheersen van een verscheidenheid aan ziekten, waaronder sommige kankers, hartziekten, de ziekte van Crohn en diabetes.

Cafeïne niveaus in Dieet Groene Thee

Elk merk groene thee voor voeding is iets anders. Lipton Dieet Groene thee met citrus bevat 12 mg cafeïne per 8 oz. portie. Snapple Diet Green Tea bevat 14 mg cafeïne per 8 oz. serveren.

Waarschuwing

De meeste groene theesoorten worden in 20 oz verkocht. enkelvoudige flessen, maar ze bevatten voedingsinformatie voor 8 oz. porties. Tenzij u een 20 oz verdeelt. fles in 2.5 porties, zult u wat wiskunde moeten doen om erachter te komen hoeveel cafeïne in uw drank zit. Een 20 oz. fles groene thee met 14 mg cafeïne per portie bevat 50 mg cafeïne.