Crystal Light Peach Tea is een instantijs-theemengsel in poedervorm. Het is een snelle manier om te genieten van de smaak van ijsthee zonder te brouwen en vervolgens te chillen, een glas traditionele thee. Als u gevoelig bent voor cafeïne of een cafeïnebeperkt dieet volgt, maakt u zich misschien zorgen over de hoeveelheid cafeïne die aanwezig is in Crystal Light Peach-thee.

Effecten van cafeïne

Cafeïne is 's werelds populairste psycoactive drug, volgens National Geographic. Het is een integraal onderdeel van de dagelijkse routine van veel mensen. Cafeïne wordt als veilig beschouwd, maar het kan negatieve bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn, misselijkheid, zenuwachtige gevoelens en slapeloosheid. De effecten van cafeïne kunnen enkele uren aanhouden.

Veilige niveaus

Volgens richtlijnen gepubliceerd door het South Dakota Department of Health, is 300 milligram cafeïne per dag een veilig niveau voor de meeste volwassenen. Dit is het equivalent van twee of drie kopjes gewone gebrouwen koffie per dag. Sommige mensen zijn gevoeliger voor cafeïne en zouden minder moeten consumeren.

Volgens het South Dakota Department of Health zouden kinderen niet meer dan 35 tot 40 milligram cafeïne per dag moeten consumeren. Veel kinderen consumeren meer dan dit door cafeïnehoudende frisdranken. Crystal Light Peach Tea is een goede vervanger voor gezoete frisdranken, zowel wat betreft cafeïne als algemene suikerconsumptie.

Cafeïne in theewereld

Alle theesoorten bevatten van nature cafeïne, tenzij ze een proces van decaffeïnering ondergaan. Cafeïnevrije thee verwijdert niet 100 procent van de cafeïne uit de theebladeren, maar het vermindert de cafeïne tot een niveau waarop de meeste mensen, inclusief kinderen, de effecten niet zullen voelen.

Cafeïnevrije alternatieven

Als u geniet van een glaasje ijsthee bij het avondeten, maar merk dat je later moeite hebt om in slaap te vallen, je ondervindt mogelijk cafeïne-geïnduceerde slapeloosheid. Vervang een cafeïnehoudend alternatief zoals Crystal Light Iced Tea, dat slechts 11 milligram cafeïne per 8 ounce portie bevat, of ongeveer de helft van de cafeïne van gewone Lipton gebrouwen ijsthee.

Hydration And Caffeine

The Mayo Clinic beveelt aan dat volwassenen elke dag acht 8 ounce brillen of 64 ounce totaal water drinken. Crystal Light Peach Tea wordt op de markt gebracht als een manier om water beter verteerbaar te maken en je daarmee te helpen dat 64 ounce doel te bereiken.

Er zijn zorgen over cafeïne die uitdroging veroorzaken, maar studies gepubliceerd door de University of Connecticut laten zien dat terwijl cafeïne is geen vervanging voor elektrolyten verloren tijdens zware inspanning, het draagt niet bij aan uitdroging. De kleine hoeveelheid cafeïne in Crystal Light Peach Tea heeft geen invloed op je hydratatieniveau.

, , ] ]