", 3, [[

Hoewel koffie als een superfood wordt beschouwd omdat het vol is van ziektebestrijdende antioxidanten, kan overconsumptie negatieve bijwerkingen hebben. In overmaat kan koffie angst, slechte slaap, zenuwachtigheid en hoofdpijn veroorzaken. Er zijn verschillende alternatieven voor koffie die u dezelfde pick-um-up kunnen geven zonder de ongemakkelijke bijwerkingen.

Gras voelen met een kopje

Vervang uw dagelijkse kopje koffie door gemalen of gemengd tarwegrassap. Tarwegras zit vol met voedingsstoffen zoals magnesium, ijzer en vitamine A, C en E. In tegenstelling tot koffie bevat tarwegras geen cafeïne. In plaats daarvan voorzien de vitaminen en mineralen je lichaam van energie. Goosegrass, dat eigenlijk een soort wiet is, is ook een gezond koffiesurrogaat. Het zit vol met vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine B-3 en silica, die de botten en tanden kunnen helpen versterken. Goosegrass kan ook uw spijsvertering helpen, omdat het een natuurlijk laxeermiddel is. Het bevat geen cafeïne en smaakt sterk op gewone koffie. De zaden, nadat ze een week lang zijn gedroogd en vijf minuten in de oven zijn geroosterd, kunnen net als koffie worden gemalen en worden gedompeld. Download de wortel ervan

Rooster en brouw wortel van de paardebloem in plaats van koffie . Deze wortel smaakt en ruikt naar koffie, maar zit vol met vitamines en mineralen zoals bèta-caroteen, vitamine C en vitamine D. Paardebloemwortel is ook een mild laxeermiddel, dat kan helpen bij het verbeteren van de spijsverteringsproblemen. Je kunt ook cichoreiwortel malen en brouwen voor een cafeïnevrij, coffeeleachtig drankje. Cichoreiwortel zit vol met vitamines en mineralen zoals zink, ijzer, kalium en vitamine A, B, C en D. Het is ook rijk aan ziektebestrijdende antioxidanten zoals bèta-caroteen.

More Tea, Please

Nip aan yerba mate thee, die weinig cafeïne bevat en rijk is aan vitamines en mineralen zoals calcium, magnesium en vitamine A, C en E. Het bevat ook antioxidanten en B-vitamines, die helpen om natuurlijke energie te leveren. Of drink groene thee, die weinig cafeïne bevat maar toch je lichaam van energie voorziet. Groene thee zit ook vol met krachtige ziektebestrijdende antioxidanten en is een mild diureticum, dat je lichaam helpt overtollige vloeistof te verwijderen.

Veg - en Fruit - Out

Drink granaatappelsap, dat is rijk aan stimulerende B-vitamines en vitamine C. Granaatappelsap bevat ook veel antioxidanten en bevat geen cafeïne. Als alternatief kunt u een smoothie drinken die is gemaakt van groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, die vol zitten met vitamine K. Groene bladgroenten bevatten vitamine B-5, die uw lichaam gebruikt voor energie. Voeg bosbessen, mango of bananen toe aan je smoothie voor een extra portie voeding.

, , ] ]