Vitamine B-12, ook bekend als cobalamine, is een voedingsstof die helpt voedsel in energie om te zetten, zenuwcellen handhaaft en helpt bij het vormen van bloedcellen. Mensen met een tekort aan voedingsstoffen hebben de neiging zich futloos te voelen en kunnen een langzamer metabolisme hebben. Een HCG-dieet combineert een caloriearm voedingsschema met dagelijkse injecties van humaan choriongonadotrofine, een hormoon dat vrouwen tijdens de zwangerschap produceren. Volgens A.T.W. Simeons, de endocrinoloog die het protocol heeft ontwikkeld, HCG, onderdrukt de honger. In een HCG-dieet is het nemen van vitaminesupplementen niet toegestaan. HCG-injecties zijn niet effectief voor gewichtsverlies, stelde de American Society of Bariatric Physicians vast na het bestuderen van talrijke onderzoeken naar het gebruik ervan. Het is de extreme caloriebeperking, niet de hormooninjecties, die gewichtsverlies veroorzaken.

Over vitamine B-12

Vitamine B-12 is een in water oplosbare vitamine die elke dag moet worden bijgevuld om een tekort te ontwikkelen. Het komt van nature voor in dierlijke producten zoals vis, zuivel, eieren, rund- en varkensvlees. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland meldt dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B-12 2,4 μg is voor de meeste gezonde volwassenen. Hoewel een tekort aan deze voedingsstof niet vaak voorkomt, kan het voorkomen bij ouderen die geen voedingsstoffen in hun dieet kunnen opnemen. Andere risicopopulaties zijn mensen met beperkende diëten, mensen met malabsorptievoorwaarden en patiënten met een eetstoornis. Hoewel een HCG-dieet zeer restrictief is, vereist het wel 200 g vlees per dag, wat tussen de 0,1 tot 2,5 mcg vitamine B12 kan bevatten.

Over HCG Dieet

De HCG protocol werd ontwikkeld door Simeons in de jaren 1950 toen hij in India werkte met zwaarlijvige mannen. Hij geloofde dat HCG, in combinatie met een zeer caloriearm dieet - een inname van slechts 500 calorieën per dag - de eetlust verlaagt en het vet gelijkmatiger over het hele lichaam herverdeelt. Deelnemers aan het HCG-dieet van Simeons eten twee maaltijden per dag: lunch en diner. Ze mogen elke dag 200 g mager vlees, twee groenten, twee porties fruit en twee broodstokken of twee sneetjes toast eten. Het toevoegen van iets anders, van een vitaminesupplement tot een oraal laxeermiddel, wordt beschouwd als valsspelen. Simeons waarschuwt dat afwijkend gedrag je inspanningen om af te vallen zal saboteren. Mayo Clinic voedingsdeskundige Jennifer K. Nelson, RD, zegt dat geen "hoogwaardig" onderzoek HCG heeft aangetoond om gewicht te verliezen, en waarschuwt dat de strenge caloriebeperkingen op dit dieet voedingsstoffen tekort kunnen doen. Ze voegt eraan toe dat HCG ook bijwerkingen kan veroorzaken zoals borstvergroting, vermoeidheid, hoofdpijn en prikkelbaarheid.

Vitaminen en HCG

Er zijn twee redenen waarom vitamines verboden zijn op een HCG-dieet. Simeons legt uit dat het onmogelijk is om te bepalen hoeveel calorieën er in een vitamineproduct zitten en of er suiker - een verboden voedingsstof - is toegevoegd. Ten tweede zegt hij dat wanneer het lichaam overtollig vet verbrandt, alle vitamines in je weefsels weer in je lichaam zullen worden opgenomen. Hoewel de meeste wateroplosbare vitamines niet in het lichaam worden opgeslagen, regelmatig worden uitgescheiden en dagelijks moeten worden bijgevuld, vormt vitamine B12 een uitzondering. Volgens MedlinePlus: "Het lichaam kan vitamine B12 jarenlang in de lever opslaan." Overwegingen

De zeer caloriearme fase van een HCG-dieet duurt 26 dagen. Volgens Riverside Health Systems kan het maanden, of zelfs jaren duren voordat zich een vitaminetekort ontwikkelt. Dus zelfs als uw weefsels geen wateroplosbare voedingsstoffen afgeven, is het niet waarschijnlijk dat u in minder dan een maand een HCG-dieet met een tekort zult krijgen. Zodra de calorierestrictiefase van het dieet voorbij is, ondersteunt Simeons het verkrijgen van uw ADH van alle vitaminen en mineralen.

, , ] ]